4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 4.2情绪的管理 1 情绪表达 这一连串的文字说明了什么 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一只小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一股脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批； 于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗…… 探究与分享 情绪会相互感染！ 小红 你赞同谁的做法？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 为什么？ 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 要以恰当的方式表达情绪 怎样看待情绪的表达？ 1人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名, 达到她预期的目的,她好高兴。 情境二 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿语文老师要提问，得赶紧背呀！ 情境三 飞飞的烦恼 飞飞通过自己的努力，取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑飞飞的成绩不真实，开始在背后议论……飞飞听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 飞飞的负面情绪产生了什么影响？ 不同情绪的影响？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（正面） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（负面） ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面） A.学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 适应环境 改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 11 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 情绪调节的方法 抽烟 酗酒 打架 暴饮暴食 警惕不合理的宣泄 ①改变认知评价 是治本的方法，可以换个角度看问题等； ②转移注意 参与体育活动、欣赏音乐、读小说等； ④放松训练 通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。 ③合理宣泄 大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等； 课堂笔记 调节情绪的方法有那些？（p40） 13 课堂检测 1.著名教育家马卡连柯曾说:“不会抑制自己的人,就是一台被破坏的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法,可取的有( D )①小田受到老师批评后,故意不认真听课,以发泄自己心中的不快②小红与同学发生误会后,用诙谐的语言打破僵局③小伟与父母发生矛盾后,乱摔东西,以泄不满④小刚在考试中遇到难题,浑身紧张,通过做深呼吸来放松自己A.①② B.①③ C.①④ D.②④ 14 2.《人不是火柴,不能一擦就冒火》给我们的启示是( D )A.发泄情绪不利于人的身心健康 B.要学会消除情绪对自己的影响 C.应时刻保持快乐喜悦的积极情绪 D.要学会调节情绪,做情绪的主人 15 情绪 的管理 情绪表达 情绪调节 合理调节情绪的作用 调节情绪的方法 人与人之间的情绪会相互感染 学会以恰当的方式表达情绪 1．下雨了，有人说，下雨使空气清新了，于是心情舒畅；另一个人说，下雨时不能到户外活动，还得穿雨衣、带雨具，真麻烦。对于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情绪反差，是由于（ ） A．两个人的思想不同 两个人的情绪不同 D. 两个人对雨的需要不同 B．两个人对