4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 情绪的感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态---心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，我们也不难发现类似的情景。例如：在看电视的时候，我们的情绪会随着剧情的进展而变化。有些人看到一些悲伤的情节也会跟着流泪，有些人看见滑稽的场面也会不由自主地哈哈大笑。 为什么会出现这样的情况？ 情绪表达 活动一 正确看待情绪表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 我们如何合理表达情绪？ （1）分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ （2）根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 活动二 阅读教材第40页“探究与分享”，完成下列任务： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 情绪调节 2 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？ 思考 改变对事物的看法，心情就会不一样哦！ 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。” 研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 一胎所生两只羊置于不同环境中。 生活在水草丰美的地方 生活在狼身边 快乐的生活 恐慌而死去 有人做过这样一个试验，把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草丰美的地方快乐的生活；而在另一只小羊羔旁边拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因为恐慌而死去。 11 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 真知灼见 以上两则材料，告诉我们什么道理？ 小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老师怒不可遏，把小飞赶出了教室。 合理调节情绪 如果你是老师，站在小飞的立场上去理解小飞： 如果你是小飞，请站在老师的角度想想老师这样做的理由是： 情绪需要调节，情绪能够调节，我们要学会调节情绪！ 朱建华运用什么方法来调控自己的情绪？除了听音乐我们还可以怎么做？ 朱建华 调节情绪：转移注意 我国著名跳高运动员 多次打破世界纪录 自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。 调节情绪：合理宣泄 踢足球 写日记 找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。 我们还可以 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 明辨是非 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 调节情绪：放松训练 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小