跳短绳-并脚跳绳（教案）人教版体育二年级上册

所属学科 体育与健康 课程名称 《跳短绳一并脚跳绳》（教案）体育与健康（水平一）二 年级上册人教版 教学目标 1.参与本课运动锻炼，提高身体素质，获得运动乐趣。 2.学会跳绳：双脚跳的动作要领，掌握此项运动技能，提 高安全意识和防范能力。 3通过本课练习提高情绪调控能力，善于沟通与合作。 4积极应对体育活动中的困难，做到吃苦耐劳、敢于拼搏、 勇于争先。 重难点： 教学重点： 以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起跳 教学难点： 前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续起跳 适用对象 水平一二年级 项目 画面 配音 开始部分 跳绳一 并脚跳 让运动成为习惯，让生命更加精彩， 跳绳是一项适合我们日常锻炼的运 动，今天跟随老师一起学习跳绳吧 课堂导入 跳绳是一项简单易行的运动，同时也 是极佳的健体运动，能有效训练个人 的反应和耐力，有助保持个人体态健 美和协调性，从而达到强身健体目的。 跳绳运动的配备十分简单，只需一条 绳、轻便衣服及一双适当的运动鞋便 可以，由于设备简单，场地要求不高， 是同学们都喜爱的一种体育运动。通 过学习跳短绳，还可以培养我们克服 困难、团结协作的精神。 完整示范 跳绳前要先调节绳子的长度，使之与 自身的身高相匹配。绳长的标准：单脚 踩绳，两端不计手柄，拉至胸口的位 置。 在跳绳前做好准备姿势 (1)身体挺直，全身放松。 (2)两手握绳，上臂贴近身体，小臂展 开在体侧。 (3)握绳柄的中后端，绳在脚踝后方。 分解练习： 练习一：上肢徒手摇绳练习 (课堂提示：遵循 两臂弯曲放于身体两侧，上臂贴近身 循序渐进的原体，转动手臂，小臂向前伸做画圆动 则，注意安全) 作。 练习二：单臂练习空摇绳 单手持绳，在一侧练习摇绳，体会手 脚配合的节奏。 练习三：双臂连续摇绳练习 在单臂摇绳的基础上，练习双臂连续 摇绳动作，体会手脚配合的动作感觉。 练习四：上下肢配合练习 在上肢摇练习的基础上，我们进行有 绳的上下肢配合练习，我们手臂转一 圈，双手跳一下，注意先摇后跳，反 复练习。 练习五：感知连续跳绳的节奏 在老师帮助下，感受连续跳绳的节奏， 按照老师的口令进行跳绳。 练习六：自己独立完成快速连续跳绳 通过上述方法的练习后，学生尝试独 立完成快速连续的跳绳。 易犯错误及纠正 易犯错误一：跳的很高，屈膝后撩腿， 全脚掌着地，落地很重。 纠正方法：双手叉腰，双脚并拢，体 验微微离地直腿跳。 易犯错误二：直臂摇绳 纠正方法：我们在两腋下分别夹一张 纸，大臂自然贴紧身体，跳跃过程中 不让纸掉下来。 易犯错误三：身体落点到处移动 纠正方法：在场地上画一个圆圈，在 跳跃过程中不能出这个圆圈。 结束部分 总结要点 经过指导纠正，同学们动作质量有了 明显提高，接下来老师总结一下本课 学习要点： 1、身体直立，两眼目视前方； 2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向 身体中间收近； 3、绳子打地时起跳； 4、跳绳过程中膝关节微微弯曲： 5、落地时前脚掌着地； 6、摇绳的主要部位是手腕； 7、跳起的高度不宜太高，一般在3 -5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作； 8、跳起时双脚、膝关节一般都是直的， 小腿更不能有明显后撩造成屈膝动作； 9、呼吸要有节奏，全身要放松