4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练（含答案） 一、单选题（本大题共12小题） 1小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲枪圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱， 情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（〉 A.改变认知评价法B.注意转移法 C,理智控制法D.合理宜泄法 2因妈妈查看自己的手机，张彤和妈妈大吵了一架，摔门而出。面对“求安慰”的小彤，你 可以() ①做个耐心的听众听她诉说 ②设身处地地理解她的心情 ③指责她和妈妈闹矛盾的举动 ④带她去做运动放松心情，可以跑步或打羽毛球等 A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④ 3成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能 做到这点，就能掌握住自己的人生。这句话告诉我们的道理是() A,要学会正确认识和评价自己 B.要善于调节和控制情绪 C.要能够激发潜能和勇于创造 D.要懂得调适心态永争第 4开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭…这一 切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路 怒症”者() ①要遵守交通规则，珍爱生命健康 ②情绪是不能自己调控的，要顺其自然 ③要做情绪主人，用合适方式表达情绪 ④违反交通规则的人不受法律保护 A.①②B.③④C.①③D.②④ 5每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采 取下列方式调节情绪() ①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” A.①②B.②③C.②④D.①③ 6.人生路漫漫，有喜也有悲。我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。当学习、 工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。这属于() A.合理宣泚法B.转移注意法C,放松训练法D.改变认知法 7心理学家发现：竞赛前的运动动员和迎考的学生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促， 这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长吁短叹几声之后，血压有所下降，心跳及呼吸 也缓慢平缓，紧张状态得靠改善。这表明(） ①工作学习紧张疲劳时，不妨长吁短叹几声进行合理宣泄，会有利于自己身心健康 ②长吁短叹是调节情绪的最佳方法，可以瞬间让人变得豁然开朗 ③情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活 ④当自己出现不良情绪时，要学会调控 A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④ 8初中生浩浩代表全班同学参加学校组织的汉字大赛，发挥失常，非常沮丧。他决心认真学 习汉字文化，储备语文知识，为下一次比赛作充分的准备，全班同学都为他点赞。浩浩获 得点赞的原因是他() A,善于战胜挫折，没有影响他人 B.借助外力帮助，产生情感共鸣 C.学习传统文化，丰富情感体验 D.努力调整情绪，积极奉献集体 9.人们常常用“多愁善感”“喜怒无常”来形容少年的情绪，青春期是情铭发展的一个特殊 时期。为了更好地调节青春期的情绪，下列方法可取的是() ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宜泄 ④放松训练 A.①②③④B.①②④C.②③④D.①②③ 10.根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人悲有抑郁症。另据国家卫健委 2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的 重点人群。专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及 早就医。这启示我们() ①持续处于低落情绪状态对健康有害 ②情绪低落是生活中的普遍现象 ③我们需要及时、合理调节负面情绪 ④我们只能通过就医走出低落情绪 A.①②B.①③C.②③D.②④ 11.因突如其米的疫情我们隔离在家，如何调节疫情带米的焦虑情绪，下列同学做法可取的 是() ①小莉通过微信向朋友倾诉心中的烦闷 ②小平在家练习喻伽放松身体 ③小刚躲在被窝通宵打游戏 ④小华积极分担父母的家务活 A.①③④B.①②③C.②③④D.①②④ 12.每年的5月8日是世界微笑日。某中学准备举办一场丰富多彩的“你笑起来真好看”的主 趣活动，帮助同学们更好地应对负面情绪。举办这一活动() ①告诉我们要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪 ②警示我们要时刻保持快乐的情绪，避免一切负面情绪的出现 ③告诉我们要学会合理地调节情绪，做情绪的主人 ④提醒我们要学会消除情绪对自己的所有影响 A.②③B.①③C.①④D.②④ 二、材料分析题（本大题共2小题） 13情景一：上午第一节课，小明的心情很不好，由于身体有些不舒服，早上不愿意起床， 时间不够用了，可偏偏又赶上爸爸的车胎爆了，导致他上学迟到受到了老师的批评。同时 也耽误了小组早读，小组没有被选上优秀小组，小组同学对他投来了异样的眼光。他觉得 很委屈、很