4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 【阅读教材 构建体系】 请同学们自主学习课本P39-41内容，时间5分钟。 1.完成下面的目标思考题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。 2.根据要求阅读教材，构建思维导图，提炼出本框题主要观点并总结答案。 1. 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2.为什么要调节情绪？/如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 这幅漫画说明了什么？ ② ① ④ ③ 踢猫效应 重难点突破 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 ②情绪的表达与我们的身心健康有关 重难点突破 一、情绪表达 4 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 没有照顾到他人的感受 违反了道德准则和法律规范 以上的表达方式好吗？为什么？ 重难点突破 ② 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 5 课堂笔记 1.我们为什么要学合理调节情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与我们的身心健康有关 2.我们应如何表达自己的情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 6 二、情绪调节 当代中学生焦虑状况调查 强烈的压力感 52% 78% 61% 调查人数：40,000 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 当代中学生普遍存在压力感、 烦躁、紧张不安等焦虑状况。 容易着急/烦躁 持续感到紧张 社会调查 生活中，我们会出现紧张、烦躁、焦虑等负面情绪，这一定是“坏事”吗？ 请你自主思考，在学习平板上参与投票。（30S） 管家任务—我来投投票 负面情绪的作用 适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但持续处在负面情绪状态，则可能会危害我们的身心健康。 黛玉深藏情绪，终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 校园谈话台—小轩的自白 “我不是故意对朋友发脾气的！明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！” “这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！” “还有爸妈也不理解我，看到我写作业的时候分心了，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！” 管家任务—我来支支招 帮助小轩解决情绪难题，避免长时间处在负面情绪中，你有哪些合适的调节方法呢？ 请你在小组内进行合作探究。 （讨论完成后，由组长在学习平板中提交，3分钟） 调节情绪的方法 1. 改变认知评价 2. 合理宣泄法 3. 转移注意力 4. 放松训练法 5. 理智控制法 6.心理疏导等 →合理宣泄：跑步/登山/写日记/呐喊 →转移注意：听音乐/看书 →心理疏导/心理咨询等 通过各种具体方式调节情绪 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 为什么要以恰当的方式表达情绪 为什么要调节情绪 （1）转移注意 （2）合理宣泄 （3）放松训练 （4）改变认知评价 16 随堂练习 1.同学们秋游时，看到树叶变黄了，有人赞叹道：“真美呀！”有人伤感地说：“唉，又要开始落叶了！”这表明( ) A.情绪具有相通性和感染性 B.情绪与个人的态度紧密相连 C.情绪影响人们的行为和生活 D.情境不同，产生的情绪也不同 B 17 随堂练习 2.人们常说,冲动是魔鬼。