蛙泳划手及与呼吸的配合 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蛙泳划手与及呼吸的 配合 授课内容 一、陆上蛙泳划手练习 二、陆上蛙泳划手和呼吸配合 三、水中呼吸练习 四、水中站立划手练习 五、水中站立划手和呼吸配合 六、水中走动划手练习 七、水中走动划手和呼吸练习 八、夹板划手和呼吸练习 一、陆上蛙泳划手练习 左右分腿开立，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂的抓水、划水、收手和伸臂的模仿练习 二、陆上蛙泳划手和呼吸配合 左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂和呼吸的配合模仿练习，划手抬头快吸气，伸手低头慢吐气。 三、水中呼吸练习 学生两手抓住池壁做呼吸练习 深吸一口气埋头慢吐气-抬头快吸气的呼吸练习 四、水中站立划手练习 左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂的抓水、划水、收手和伸臂的模仿练习。 五、水中站立划手和呼吸配合 左右分腿开立约与肩同宽，上体前倾，两臂前伸，两手并拢，掌心向下，做蛙泳臂和呼吸的配合模仿练习， 六、水中走动划手练习 浅水中两脚左右开立，上体前倾俯于水中，头抬出水面，走动做划手练习，重点体会划手路线和收手、伸臂动作，动作熟练后，可配合呼吸动作进行练习。 七、水中走动划手和呼吸练习 浅水中两脚前后开立，上体前倾俯于水中，头抬出水面，走动做划手和呼吸的配合练习，重点体会换气的时机，划手抬头吸气、伸手低头吐气动作。 八、夹板划手和呼吸练习 腿夹浮板做划手和呼吸配合练习 谢谢观赏 $