4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 教学目标 知识目标 1、通过学习知道情绪具有感染性； 2、了解情绪，恰当表达情绪； 3、通过学习学会正确对待各种情绪感受； 4、通过学习学会帮助他人改善情绪； 5、通过学习学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。 学习重点：通过学习学会管理情绪以及调节情绪的常用方法； 学习难点：合理调节情绪的意义。 《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。 过渡：由这些新闻和数据同学们可以发现，青少年的情绪问题导致的悲剧问题屡见不鲜，那么步入青春期的我们如何管理自己的情绪，健康成长呢？我们一起走近今天的课时《4.2情绪的管理》 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染 一、情绪表达 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 以恰当的方式表达自己的情绪 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律； 不能损害他人和集体的权益。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 情绪调节 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 她转悲为喜。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。有助于我们更好的适应环境。(积极作用) ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 积极的心态 调节情绪有方法 02 情绪调节 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 改变认知评价 01 调节情绪有方法 02 情绪调节 转移注意 02 听音乐 看电影 吃美食 阅读 调节情绪有方法 02 情绪调节 合理宣泄 03 与朋友倾诉 大哭一场 跑到大汗淋漓 调节情绪有方法 02 情绪调节 放松训练 04 深呼吸 肌肉放松 心理放松 想象放松 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 情绪调节的方法 抽烟 酗酒 打架 暴饮暴食 警惕不合理的宣泄 （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 把自己的情绪调节到最佳状态 帮助同学和家人 3.合理调节情绪有何意义？ 甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸聊聊。” ①与信赖的长者交流 乙：“我认为，首先就是不要对妈妈大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。” ②自我提醒，避免情绪失控 丙：“我觉得还是和妈妈直接说比较好，让妈妈知道她冤枉我了。” ③“我感到愤怒，是因为……” 丁：“遇到这种情况，我一般就回自己房间听会儿音乐，一会儿就没那么生气了。” ④找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 愤怒管理的方法 二、情绪调节 19 5、如何安慰他人？（P41方法与技能） ①与信赖的长者交流 ②自我提醒，避免情绪失控 ③“我感到愤怒，是因为……” ④找一种适合自己排解愤怒的活动形式 20 调节情绪的方法有哪些 掌握情绪调节的方法有什么用 为什么要调节情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 为什么要学会表达情绪 如何正确表达自己的情绪 归纳新知 $