4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标： 1、掌握为什么要恰当的表达情绪。 2、知道应该怎样表达自己的情绪。 3、学会如何正确对待自己的各种情绪感受。 4、掌握常用的调节情绪的方法有哪些。5、了解运用情绪调节的方法有什么作用。 每个人认识、看问题的角度和态度不同、与自己的期望不一致 以上事例告诉我们怎样的道理呢？ 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 情绪表达 为什么要恰当的表达情绪？ 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客没有好的脸色、语气和服务态度。 从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？这种传递告诉我们一个什么道理？ 他们怎么了？ 1、为什么要恰当表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。（P39） （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 漫画：当愤怒遇上愤怒 少管我！！！ 你还是不是亲妈！ 反了反了！气死我了！看我今天不打死你！ 影响人际交往 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么我们要学会以恰当的方式表达情绪？（P39）简答一 情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 情景体验：情绪表达 恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.我们应该怎样表达自己的情绪？（P39） 情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 二、情绪调节 材料：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①② ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 12 改变认知评价法 看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？ 即：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 哭 喊 诉 动 合理宣泄法 即：把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 二、情绪调节 合理调节情绪的方法？P40①②③④ ①改变认知评价 改变想法，换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等 哭、喊、诉、动 静坐、深呼吸、肌肉放松 二、情绪调节 14 这样的发泄方式合理吗？ 抽烟 酗酒 打架 我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 暴饮暴食 合理宣泄 二、情绪调节 15 课堂笔记 4.调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 16 ①有助于我们更好的适应环境。 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 学生会招聘新人，七年级2班的小梅和3班的小雪同时去参加面试。二人一开始都很紧张，但小梅深呼吸，很快冷静下来，在面试时对答如流，但小雪却始终过度紧张，有点语无伦次。结果小梅被录取了，小雪落选。 合理调节情绪的意义（作用）？P40-41①②③ 二、情绪调节 甲：“遇到这种情况，我一般会找我爸