4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 青春的管理 01情绪表达 运用你的经验 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 人与人之间的情绪会相互感染 情绪会影响身心健康！情绪表达关乎人际交往！ 5 为什么要学会表达情绪？P39 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪表达后果 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？P39 1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 整理笔记 影片中莱莉怎么与父母和好如初的？ 忧忧发挥了作用，合理了表达了自己的负面情绪。该喜则喜，该悲则悲。属于我们的核心记忆应该是拥有各种情绪感受的。 根据影片或者你的经验小组讨论：调节情绪的意义？ 情绪调节 9 为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 知识小结 10 怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 调节情绪的方法 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 调节情绪的方法 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 适当场合哭一场 向他人倾述 体育运动 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松 深呼吸 瑜伽 睡一觉 肌肉放松 调节情绪的方法 放松训练 15 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 调节情绪的方法 改变看法，从不同角度看问题 转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华 注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小） 聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境 简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大） 向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 从紧张状态松弛下来 深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐 （化悲愤为力量） 知识小结 思考：如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事； ②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解； ④帮助他转移注意。 视频探究 17 思考：如何进行愤怒管理？ ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③写信。 ④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.） 探究与分享 情绪无好坏之分，遇到不公平时的愤怒情绪，让你可以去还击。但不恰当的愤怒情绪表达，会影响到你的身心健康和人际交往。 18 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 Why要以恰当的方式表达情绪 How正确表达情绪 How调节情绪 Why运用调节情绪方法 小 结 课 堂 情绪相互感染 关乎身心健康、人际关系 ——恰当的方式 Why要合理调节情绪 改变认知评价； 转移注意 合理宣泄； 放松训练 有助于调节情绪 帮助他人改善情绪 适度——适应突发事件 持续——危害身心健康 1、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（ ） ①．情绪与个人的态度是紧密相联的 ②．积极乐观的态度会产生健康的情绪表现 ③．情绪可以通过改变自己的态度来控制 ④．每个人所产生出来的情绪表现是相同的 A、①②④ B、②③④ C、①③④ D、①②③ 2、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 当堂达标 D C 当堂达标 3、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受