4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

网上搜索 “青少年””情绪”等关键词 1/4 《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。 过渡：由这些新闻和数据同学们可以发现，青少年的情绪问题导致的悲剧问题屡见不鲜，那么步入青春期的我们如何管理自己的情绪，健康成长呢？我们一起走近今天的课时《4.2情绪的管理》 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 目录 为什么要学会恰当表达情绪？ 01 为什么要学会合理调节情绪？ 02 合理调节情绪的方法 03 情绪表达 第一章节 踢猫效应 01 情绪表达 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 01 情绪表达 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 情绪小谚语 01 情绪表达 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 01 笑一笑，十年少 02 病从惰中生，人从闷中老。 03 这说明什么道理？ 情绪与身心健康息息相关 01 情绪表达 为什么要学会恰当表达情绪？ 笔记1 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情境大观察：他们的情绪表达合适吗？ 小明的数学成绩并不优秀，但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤，竟动手撕了同桌的书。 小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫，隔壁邻居不堪其扰。 01 情绪表达 课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭，影响了课堂教学正常进行。 没有考虑他人的感受； 违反道德法律； 没有注意 时间场合； 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 情绪调节 第二章节 02 情绪调节 人生路漫漫，有喜也有悲 02 情绪调节 对于我们的各种情绪感受，小丽这样说 我好讨厌恐惧、悲伤、焦虑、难过等负面情绪，我只想要一直开心、快乐的积极情绪。 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。过度的焦虑会影响我们的正常生活;适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 焦虑 恐惧提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 恐惧 悲伤提醒我们自己可能有重要的东西失去了，让我们静下心来深沉地思考，学会珍惜眼前应有的事物。 悲伤 失望可能是对别人失望，也可能是对自己失望，它提醒我们需要对自己的期望做出调整(对别人/自己失望)，或需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标(对自己失望)。 失望 02 情绪调节 负面情绪也有一定的积极作用 02 情绪调节 既然负面情绪也有这么多的积极作用，那我就不用管它啦，任其发展就好了。 适度的情绪 过度的情绪 为什么要学会合理调节情绪？ 笔记2 （1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用） （2）意义：①合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（自己） ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（他人） 02 情绪调节 02 情绪调节 同学们当遇到过激的情绪时，都会运用哪些调节方法呢？与大家分享一下吧。 调节情绪有方法 02 情绪调节 只剩半杯水了啊 还有半杯水呢 改变认知评价 01 调节情绪有方法 02 情绪调节 转移注意 02 听音乐 看电影 吃美食 阅读 调节情绪有方法 02 情绪调节 合理宣泄 03 与朋友倾诉 大哭一场 跑到大汗淋漓 调节情绪有方法 02 情绪调节 放松训练 04 深呼吸 肌肉放松 心理放松 想象放松 合理调节情绪的方法 笔记3 02 情绪调节 （3） （4） 改变认知评价 （1） （2） 转移注意 合理宣泄 放松训练 方法小连线 02 情绪调节 改变认知评价 （1） 转移注