4,.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 七情与五脏的关系 七情：喜、怒、优、思、悲、恐、惊 五脏：肝、心、脾、肺、肾 情绪的表达与自己的身心健康有关 2 情绪的表达关乎人际交往 九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？ 你这样会没朋友的 3 01 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39L1 4 情绪的感染性 踢猫效应 回顾视频，“踢猫效应”的原理是什么？ 从链条的底端“可怜又无助的猫”来看，你明白的道理是怎样的？ 合理表达自己的情绪，不伤害到他人 5 “扎心了老铁”网络用语是什么意思？ 情绪的表达要照顾他人的感受 6 学生情绪失控持刀刺伤同学违背了什么底线？ 法律底线 7 如何表达自己的情绪？ 01 情绪表达 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39L2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 8 二、情绪调节 为什么要调节情绪？ 3 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 情景探究：王奶奶的烦恼 王奶奶有两个儿子，大儿子开了雨伞店，小儿子开了家洗衣店。两个儿子都很孝顺，按理说王奶奶应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？ 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 “唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！” 情景探究：王奶奶的烦恼 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 情景探究：王奶奶的烦恼 “唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！” 就这样，她晴天也不快乐，雨天也忧心，每天都愁眉苦脸的。 后来，有个人对王奶奶说了一番话，王奶奶的心情就豁然开朗了。同学们猜一猜，那个人对王奶奶说了什么？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 3、为什么要调节情绪？ 王奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！ 王奶奶的故事告诉我们什么道理？ “负面情绪”还需要存在吗？ 好可怕，一会儿老师要提问，我得赶紧背！ 这次考试我的成绩很不理想，真伤心，我要赶紧努力！ 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 3、为什么我们要调节情绪？P40 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 01 结合自己日常生活中的经验，说一说调节情绪的方法有哪些？ 小组合作学习 小组合作学习要求： ①阅读教材40页，结合生活经验和讨论，回答以上问题。 ②限时5分钟。 17 4、怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价法 ②转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当你不开心时 ③合理宣泄法 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 喊 哭 ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 4、怎样调节情绪？ ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种