4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

1 本课的重点问题 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.为什么要学会调节情绪？ 3.怎样正确表达自己的情绪？（表达情绪时应该注意） 4.调节情绪的方法有哪些? 5.合理调节情绪有何意义？ 6.如何安慰他人？ 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人． 情绪的表达与自己的身心健康有关。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 情绪调节 02. 6 【探究二：调节情绪】 宁宁的考试成绩不理想,她感到很难过。这种情绪一直困扰着她。她对自己的学习能力产生了深度怀疑,身体上也出现了头疼、气闷等现象。 思考：(1)宁宁因为考试成绩不理想产生了什么情绪? 这种情绪会给她带来怎样的影响? 负面情绪一定只会产生负面影响吗？（压力——动力） 负面情绪的作用 适度负面情绪 积极作用 表达合理诉求 适应突发事件 反思调整行为 ······ 过度负面情绪 消极作用 不利于身体健康 看待问题偏激 ····· 负面情绪的作用？ 资料：负面情绪存在的价值是什么？ - 张英锋的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21939024/answer/19826941 9 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； 但持续处于负面情绪状态，则可能危害身心健康。 负面情绪的作用？ 10 【探究二：调节情绪】 宁宁的考试成绩不理想,她感到很难过。这种情绪一直困扰着她。 她对自己的学习能力产生了深度怀疑,身体上也出现了头疼、气闷等现象。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我调节情绪？ 情绪的调节的方法 ① 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情。 事件 认识 情绪 考试失利 我太笨了 调整方法下次能考好 通过这次失利，我发现自己可以有更多不足能够弥补 沮丧失落 充满自信 情绪的调节的方法 ② 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体 14 情绪的调节的方法 ④ 放松训练法 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的作用 16 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 1.为什么要用恰当的方式表达情绪？ 2.恰当的方式需要我们注意什么？ 1.为什么情绪需要调节？ 2.调节情绪的方法 3.学会调节情绪的方法有什么意义？ 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 如果你改变不了环境，但你可以改变自己。 1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发 A 随堂练习： 2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（　　） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场 合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B 3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( ) A.转移注意  B.改变认知评价  C.合理宣泄    D.放松训练 C 一切有度 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失色。 共享感悟 The End Thanks EV录屏3.9.7软件录制 Lavf56.38.102 本视频由湖南一唯信息科技开发的EV录屏软件录制，www.ieway.cn $