原地侧向投手榴弹 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

原地侧向投手榴弹 指导思想 依据新课程标准的要求，本课贯穿“健康第一”的指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力以及整体健康水平的提高为目标。本节课安排的是投掷手榴弹教学内容，它在投掷这个模块中占有一定的地位，本课的主导思想就是想通过教学发挥学生在学习中的主动性、积极性。加强对学生的学法指导，让学生学会思考、学会学习、学会互相帮助以及爱国主义精神。 教材分析 原地侧向投手榴弹动作是一项很好的力量性项目，看似比较简单，但实际上包括的内容相当丰富，手臂、躯干、左右腿动作的配合一致比较难掌握，同铅球、标枪等投掷项目有共性，掌握好该动作，有利于投掷类其他项目的学习。 授课对象是高一学生，身心发展趋于成熟，已经具备了独立思考和自学能力，通过练习，初步了解并掌握投掷手榴弹技术动作。发展学生的投掷能力和上肢力量素质。 学情分析 本次课的授课对象为高一学生，身心发展趋于成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。教学中要让学生把身体运动与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性运用所学动作的机会，从而提高教学效果，增强学生的运动能力。本课的目的是要让学生“练在课堂，乐在操场”，在快乐与笑声中达到锻炼身体的目的。 教学目标 1、 认知目标： 通过学习，初步了解投掷手榴弹技术动作的相关知识。 2、 技能目标： 通过学习与练习，大部分学生能够基本掌握原地侧向投手榴弹技术动作。提高学生的上肢力量素质及灵活性和协调性。 3、 情感目标： 在友好和谐的课堂氛围中体验运动的快乐，培养学生顽强、积极进取的意志品质和爱国主义精神。 教学重、难点 教学重点： 最后用力 教学难点： 做好“满弓”动作 教学过程 1、 投手榴弹简介 中国学校体育课内容之一。1953年曾列为田径运动的比赛项目，后由于奥林匹克运动会没有这个比赛项目，故1979年第 4届全运会上未设这项比赛。但投手榴弹运动由于器械简单，开展方便，仍深为中国广大青少年所喜爱。投手榴弹作为运动项目，主要是比赛投远，但也有比赛投准的因素。投掷时一手持弹沿直线助跑，利用全身力量将弹由背后向前投在10米宽的区域内(图2)。比赛用的手榴弹有3种重量：男子成年组为700克，男子少年甲组为600克，女子成年组、男子少年乙组、女子少年甲、乙组均为500克。3种手榴弹的长度均为22厘米，弹头长为 7厘米。它们的唯一区别在于弹头的直径：重700克的为5厘米；重600克的为4.8厘米；重500克的为4.5厘米。 投手榴弹的技术和规则与掷标枪基本上相同。由于器械形状不同,在投弹技术上也有它的特点。①握弹。握弹手小指垫在弹柄下面，用拇指、食指、中指和无名指顺弹柄握住(图3)。②持弹。投掷者将手榴弹置于胸前或头前均可，应便于加速助跑和向后引弹动作。助跑：预跑技术同掷标枪一样，为了便于控制手榴弹,多数运动员的投掷步用6步, 采用“自然臂”的引弹方法。引弹用3步作完，跑第4步（交叉步）时使肩轴更向后方扭转，将握弹手置于背后，以便最后用力时更多地利用腹背肌肉力量加大用力的工作距离。③最后用力。动作结构和掷标枪相同，但最后用力时器械位于投掷者背后。由于手榴弹的重心在前端，离手的一瞬间容易偏离身体过远，因此要特别注意手榴弹离手的时机不要过迟，否则会造成投掷臂的肩和肘受伤。投手榴弹时，要严格注意采取安全措施，以免砸伤人。 二、投手榴弹动作要领和图示 掷手榴弹——最后用力是在投掷步完成后：右腿积极蹬伸，送髋，左肩正对投掷方向（左肩不要后转）；接着挺胸，髋轴和肩轴转向投掷方向，头部稍稍仰起，右脚随左肩向前移动；这时投掷臂的肘关节微屈并向上抬起，躯干成“满弓形”； 当身体重心移到微屈的左腿上时，迅速蹬直左腿，投掷臂向前猛力把手榴弹投出。 3、 我校投手榴弹教学情况 我校将投手榴弹作为校本课程资源进行开发，一方面通过投手榴弹提高学生的投掷能力，为学习标枪等技术打下基础，另一方面通过投手榴弹对学生进行德育教育。我校每年组织高一年级的学生去繁昌中分村新四军军部遗址，对学生进行爱国主义等德育教育。课堂教育与课外教育相结合，通过具体情境对学生进行德育渗透，效果显著。 学科网（北京）股份有限公司 $