4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

情 4.2 管 理 绪 的 1 雨点奏鸣曲 1.游戏规则 （1）“小雨”—手指互相敲击 （2）“中雨”——两手拍大腿 （3）“大雨”——大力鼓掌 （4）“暴雨”——双手拍桌子 2.情景 小平和小宁两位同学今天早上来学校的路上，突遇鸟云密布，一道闪电划过，好像暴风雨即将来临，这时小雨噼噼啪啪地落下来了，小雨变成了中雨，中雨变成了大雨，轰隆隆的雷声响起来，大雨变成暴雨，轰隆隆，小雨，中雨，大雨，暴雨。。。暴雨、大雨、中雨、小雨。。。大雨，中雨，小雨，暴雨。。。雨过天晴啦！ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ 探究一：觉察情绪 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么 不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ 人与人之间的情绪会相互感染 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 小调查 大道理 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么我们更多的做出这样的选择？ 因为人与人之间的情绪会相互感染，影响人际交往。 知识小结 1、为什么要恰当表达情绪? 人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达关乎身心健康有关和人际关系 原因 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动… 在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 情绪感染 恰 当表 达 探究二：认知困境 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。其他同学却觉得小平没必要这样。 思考：小平困惑，遇到这种情况愤怒是正常的表现吗？ 是正常的表现，我们应该要接受自己的情绪。 探究三：策略方式 如果你是小平，你会用何种方式表达自己的不满？请开展小组合作，并进行表演。 组1情境设计：小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 组2情境设计：小平自认倒霉，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 组3情境设计：小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 合时、合地、合理 考虑他人感受（合情） 合德、合法 了解并接受自己的情绪，以恰当的方式表达出来 ②在合适的时间、场所，以合理的方式表达 ③考虑他人的感受 ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益 知识小结 2、怎样正确表达情绪? 做法 （二）情绪调节 2、为什么要学会调节情绪？ 3、调节情绪的方法有哪些? （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 正面情绪 笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。——雨果 青春活波心，决不做悲哀的留滞。——冰心 探究与分享（二） 活动一： 看了这两张图片，你有什么感悟？ （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这次段考我的成绩下滑了10个名次，真伤心，只能化悲痛为力量！ 活动二： 负面情绪 思考：这是一种什么情绪状态呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？ 活动三： 小平升入初中后，学习科目增加了，作业多了，身边是新的老师新的同学，他感到很不适应，压力很大，每天都很焦虑，以致于吃不下饭、睡不好觉、精神恍惚…… （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 15 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （3）持续地处于负面情绪状