4.2 情绪的管理 课件-2021-2022学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 运用你的经验： 回忆一件令自己特别兴奋或特别愤怒的一件事，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。 与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 思考：人的情绪有什么特点？ 1、人与人之间的情绪会相互感染 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 情绪的表达与自己的身心健康有关。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动… 在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 2、我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。其他同学却觉得小平没必要这样。 探究与分享 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 根据情景表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 合时、合地、合理 考虑他人感受（合情） 不恰当 小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 小平自认倒霉，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 情绪 正面情绪 负面情绪 如何看待呢？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 11 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。 研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。 研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。” 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 以上材料，告诉我们什么道理？ 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 情绪 正面情绪 负面情绪 适度的 持续的 可以提醒我们正在遭遇的问题，让我们更好的应对突发事件。 持续处于负面情绪危害身心健康。 15 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 3、如何正确对待各种情绪感受？（不同的情绪感受对我们的影响？） 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要学会变通。 改变认知评价 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 合理宣泄 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 × “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候