4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 自主学习 为什么要学会表达情绪？ 1 如何合理表达情绪？ 2 为什么要学会调节情绪？ 3 如何调节情绪（方法）？ 4 5 学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 01 第一部分 情绪表达 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 情绪的影响 有一种紧张叫做老师就这样静静地看着你... 表情 声调 姿态 动作 人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39 1、为什么要恰当地表达情绪？ 课堂笔记 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 这三则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。 辨析情绪 学会调节情绪 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 二：情绪调节 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 3.为什么要学会合理调节情绪？ 怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些） P40 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价法 ① 调节情绪的方法 ②转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 向他人倾述 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 动 喊 诉 哭 适当场合哭一场 体育运动 写写日记 16 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 ④ 放松训练 17 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 整理笔记 4、调节情绪的方法 P40 5.调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 运用情绪调节方法的意义 为什么要学会调节情绪？ 情绪调节 如何合理表达情绪？ 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 情绪的管理 本课小结 如何调节情绪（方法）？ 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲 我们要正确对待自己的各种情绪感受 课堂寄语 小试牛刀 1．前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳相向……这些都是“路怒症”的典型表现。相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。对此，下列说法正确的是（ ） A．情绪很复杂，出现“路怒”可理解 B．“路怒”情绪不可控，自由任我行 C．合理调节坏情绪，保持乐观好心情 D．驾驶守交规，无“路怒”则无事故 C 当堂检测 课堂练习 1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.忧虑会使人掉头发 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.善于调节自己的情绪至关重要 $