正面双手垫球 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

排球双手正面垫球的动作要领 教学目标 1、 理解排球垫球的动作要领。 教学目标 2、 基本掌握垫球技术，动作较规范，发力较合理。 教学目标 3、 培养团队精神，合作意识。 教学重难点 重点： 垫球的动作过程 难点： 身体的协调用力 导入部分 1、 体委整 队 2、 师生问好宣布本课内容 3、 动态拉伸 a.弓步蹲 b.高抬腿跑 c.压肩 4、 慢跑 5、 砸球练习 基本部分 1、 双手正面垫球 要领： 上肢插夹提，下肢移蹬跟。 2、垫球接力 插 重心降低，两臂夹紧，把前臂迅速插到球下。 夹 是指两臂夹紧 提 两臂上抬，提肩 蹬 发力垫球时，下肢迅速蹬伸 结束部分 1. 整理放松 2. 宣布下课 $