武术室内活动课 课件-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术基本功教学 抱拳礼 方法：并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。 武术 武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。(注重内外兼修) 中国武术源远流长，博大精深。是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。 武术是中国传统体育项目。崇德尚武，强身健体，发扬民族精神。武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。 教学内容 武术基本手型 冲拳 推掌 桌椅调整 准备活动 学习三种手型 一、 拳 二、 掌 三、 勾手 拳 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 要点：拳握紧、拳面平、直腕 掌 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 要点：掌心开展、竖指。 勾手 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 学习冲拳 视频 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，拳心朝下，力达拳面，目视前方。 要点： 挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 学习推掌 预备姿势：同上述冲拳 动作说明： 右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方 要点： 同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 拓展练习 分组创编一段武术小套路： 要求：1、包含今天所学内容动作。 2、4个8拍以上的动作。 3、分组集体展示。 4、注意安全。 套路 音乐 放 松 听音乐跟老师一起放松。 1、总结、回忆本课的学习内容； 2、还原座椅； 3、下课； 同学们再见 $