4.2情绪的管理（含视频）-【轻松备课】2022-2023学年七年级下册道德与法治高效课堂示范课件（部编版）

绪 情 管 理 的 第四课 揭开情绪的面纱 1.学会以恰当的方式表达情绪，合理调节自己的情绪，做情绪的主人。 2.通过掌握情绪调控的方法，提高学生的情绪调控能力。 3.掌握情绪表达与调控的方法，让学生能更好地安慰关心他人，增进友情。 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑 这句名言说明什么道理? 导入新课： 自主学习 阅读课本思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 4 01、情 绪 表 达 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模 其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动..... 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能感吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种孤备、昂扬的情绪。 “早操口号” 7 俗话说： 气的肝疼 黛玉的肺痨 吓破胆了 吓得尿裤子 茶不思，饭不想 怒伤肝 忧伤肺 惊伤胆 恐伤肾 思伤脾胃 ②情绪的表达与自己的身心健康有关； 8 ②情绪的表达关乎人际交往。 9 1、为什么要学会表达情绪？ 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 踢猫效应 思考：既然情绪会相互感染，那么我们应该怎样正确表达自己的情绪呢？ 合作探究 12 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？ 探究与分享 怎样表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充 02、情绪调节 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 这三则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。 辨析情绪 学会调节情绪 ①保持积极的心态，正面情绪让我们青春生活更加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 为什么要学会调节情绪？ ②适度的负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 远离情绪杀手 合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 学以致用 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了 （3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 愤怒管理： ①与信赖的长辈交流 ②自我提醒 ⑤写一封信 ③运用“我感到愤怒