《集中我的注意力》（课件）-小学生心理健康通用版

课前游戏 我说你听 集中我的注意力 活动一 :观看 《传球视频》 你的任务 集中注意力数白色衣服传球数! 2^ 情景一：天天的困扰 上三年级后，天天觉得数学越来越 难，老师上课讲的内容听起来很费効， 所以现在一上数学课他就不听，注意力 无法集中，_会玩玩桌上的东西，一会 旁边同学逗他说说话，听见外面上体育 课，他又朝窗外东张西望。老师上课讲 的他基本没听，以前10分钟能完成的练 习，现在20分钟也做不完，数学成绩也 不如以前好了。天天自己很耋急，怎么 办？ - 情景二：冬冬的困扰 冬冬最近晚上玩得特别、 晚，白天上课都晕乎乎的，注 意力也不集中，老师讲的很多 内容都没听进去。第二天数学 考试，冬冬发现自己又困又紧 张，觉得周围同学写字的声音 都是噪声，怎么都集中不了注 意力。眼看时间一分一秒过 去，冬冬很着急，怎么办？ E 小组合作讨论 (1) 明确目标： 干扰他们注意力集中的因素有哪些？ 你们有什么办法能帮他们集中注意力? (2) 要求：小组讨论 (3)汇报方式：小组代表汇报讨论要点，同一案 例着重汇报不同观点。 冬冬最近晚上玩得特别晚，白天上课都晕乎乎的，注 意力也不集中，老师讲的很多内容都没听进去。第二天数学 考试，冬冬发现自己又困又紧张，觉得周围同学写字的声音 都是噪声，怎么都集中不了注意力。眼看时间一分一秒过 去，冬冬很着急，怎么办？ 考试当下，冬冬可以做点什么，帮助他迅速集中注意力? 深呼吸, 慢吐气 腹式呼吸 5X5 舒尔特方格 规则：眼睛自然放在表 的中心，用手指按照 1-25的顺序依次指出 数字位置，同时嘴里默 0D 念。一旦指错, 就 新把那个数字的正确位 置找到, 继续指。 5X5舒尔特方格（青少年标准） •优 •良 ・中 •合格 11.21秒 21-31 秒 31-41 秒 45秒以内 你还有哪些训练注意力的方法? 集中注意力小妙招 同学们，要记牢，集中注意有妙招: 上课时，认真听，明确目标很必要, 下课了，勤走动，活动身体跳一跳, 遇干扰，要排除，控制自己不动摇, 遇紧张，深呼吸，早睡早起精神好, 舒尔特，好技巧，科学练习快提高, 集中注意好方法，坚持到底最重要! null 33240.0 null 35396.062 $