初中-心理健康-通用-正确认识自己——树立自信

团体辅导活动设计：正确认识自己——树立自信 团体名称：正确认识自己——树立自信 团体性质：封闭性，结构性团体 团体地点：活动教室 辅导理念：自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。所以要多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心，帮助他们寻找自信的支点。这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。 团体目标： 1．帮助成员认识自己，并肯定自己的独特之处。 2．帮助成员自我定位，建立合理而积极的自我形象。 3．帮助成员形成合理而积极的归因方式。 4．针对不同个体实施不同教育，帮助不同成员寻找自信的支点。 开场白： [有一则寓言故事：有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都凋谢了，园中充满了衰败景象。他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：这究竟是怎么了？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结出果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，不能像牵牛花那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有丁香那样的芬芳。其余的树木也都有各自垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。只有一棵小草长得青翠可爱。于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我一点都不灰心。我在园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树或者葡萄藤、桃树，你也需要小草的存在，所以我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。”] [问同学: 橡树\松树\葡萄藤\牵牛花\丁香 犯了上面错误??自卑 小草呢他有什么样的好品质~ 自信 讲课内容： 树立自信要把握的方向: 　　（1）要学会正确地评价自己 　　（2）要能够正确评价自己 （3）要能够经常正确地暗示自己 　　（4）注意保持心理平衡 （5）要想办法不断增加自己成功的体验　 （6）要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人交往。 　　 克服自卑具体训练法 　　方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 　　方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 　　方法三：练习当众发言 　　方法四：众人面前显显眼 方法五：突出自己 团体辅导活动阶段： 活动名称 活动目标 活动内容 时间 准备活动 一. 暖身（相见欢） 1.协助成员相互认识 2.引导个人参加活动 全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的名字，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家很快作出反应为止。 20’ 报纸，音乐   二、照镜子 1.模仿别人动作 2.增强双方的自信心 成员两个一组，且要求一男一女，一个当镜子，另一个当照镜子的人，当照镜子的人要作出各种照镜子的动作，要求当镜子的人模范照镜人的动作，越像越好。 20’ 音乐 三.认识团体 建立团体规范 1.领导者请成员谈谈今天团体中有哪些行为会阻碍团体的进行，如发呆，与人聊天，打断别人的话，不理别人，等等。 2.对此应该有哪些规定,使这些行为不会再犯？团体要如何才能进行得顺利？领导者就成员所提意见，综合归纳。 10’       四.猜一猜 让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述 每人拿出一张白纸，不要写姓名，在纸的正面写下自己好的性格特征，在背面写下自己不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。 30’ 白纸，笔 五.爱的礼物 了解自我优点，增进自我肯定 1．两人一组，每个人写出自己及另一个人各3个很不错的地方。包括任何方面。 2．和另一个人分享所写的内容。 3．放动感的音乐，传下一个爱的礼物，当音乐停止时，拿到的人需站起来讲出他所写的自己及别人的其中一项优点。并可领取一份真正的爱的礼物。 30’ 音乐，小礼物，可用来传的物品 六.秘密大会串 帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。 1.请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。 2.领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。 3.解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，