初中自我认识心理课：《看见闪光的自己——自信心培养》课件

授课老师：√√√ 看见闪光的自己 — —自信心培养 初中自我认识心理课 第一部分 情景导入 对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊。” 后来，他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学在比赛中都取得了名次。 情景导入： 对话2： 甲：明天就要考试了，感觉怎么样啊 乙：哎，真担心遇到的题都不会，好害怕啊！ 甲：你可是学霸啊，要是你都还怕，那就没有谁有信心了。 乙：你们这么叫我学霸，我压力才大啊。 第二部分 认识自卑心理 自卑心理： 还没有开始做某件事时就已断定自己不行的一种情绪。 自卑的危害有哪些？ 危害 （1）感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事。 （2）自卑心理从自我怀疑开始，逐渐走向消沉，过于自卑等于自我毁灭。 有的同学家庭环境不如人意，比如贫困、单亲、残疾、父母性格暴戾等等。 自卑的来源 （1）家境 （2）长相 有的同学天生或后天造成的身体 有缺憾，或自认为长得不漂亮而自卑。 （3）学习成绩： 原因一：认为自己比别人笨。 把人与人之间的天赋差异看得太神秘 根据我国心理学家对20万人进行的调查。结果表明： 智力特别高的人约占千分之三； 智力特别低的人约占千分之三； 而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。 造成智力和能力存在差异原因 自信心 努力程度 方法 环境 机遇 原因二：生活中经常被否定。 大象的成长实验 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。 提问：这是为什么？ 自我认识与现实自我之间的差异 “错误的肯定” 产生自卑的主要原因 在学习上给自己定目标的时候也要合理，不要定的太高甚至不切合实际。 产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。 第三部分 自信的力量 美籍华裔物理学家钱致榕读中学时，社会风气很坏，影响到校风，很多学生考试作弊，不求上进。一位有经验的老师，从300名中学生中抽出60名组成“荣誉班”，钱致榕就是其中之一。老师告诉大家，荣誉班的同学都是有发展前途的学生。 因此大家都非常高兴，一改松散的毛病，对自己的前途充满信心，学习上认真自觉，勤奋努力，成绩越来越好。 结果，奇迹出现了，这个班的大多数学生后来成了有成就的人，有的甚至成了著名科学家。 钱致榕返回国后见到了那位老师才知道，当时荣誉班的学生是他抽签决定的，没有专门挑选。 讲故事——钱致榕的学习故事 树立自信心 一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。 许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。 第四部分 增强自信心 我的优缺点树 指导语： 请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。 现在，请你用手中的笔把这棵树画出来，然后在树上画上果实，可以在果实上写上缺点或优点的名称。 增强自信心的方法 方法一：多方面欣赏自己 A性格 B有领导力 C能力、特长 D人际关系 自信心训练：优点轰炸 ①轮流被轰炸：小组内成员轮流坐到中央，成为被“轰炸”的对象。 ②真诚赞美：其他成员轮流用发自内心的语言赞美坐在中央的同学，指出他们身上的优点和长处。要求赞美时具体、真诚，避免使用客套话或含糊其辞。 ③记录优点：小组内的其他同学帮忙记录。 当一位同学的优点被充分挖掘后，换人继续进行“轰炸”，直到小组内所有成员都被“轰炸”过一遍。 想你会成功，不想你失败 方法二： 方法三：不断提醒自己，你比你想象中的要好 方法四：树立大志向 成功的大小取决于你的自我抱负和期望。 方法五：端正认识，完完全全地接纳自己 方法六：练习——敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心 方法七：养成主动与别人说话的习惯。 方法八：将走路速度提高10%  自信不是相信自己比所有人都强， 而是相信自己能够变成更好的人 教师寄语 $