初中-心理健康-通用-我能行-教案

我能行——心理健康教育辅导活动课教案 【心理分析】 　　二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动参与竞争。而当今中中学生初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。 【辅导目的】 　　学会树立自信心 　　1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。 　　2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。 　　3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。 【辅导重点】 　　感受自信，学会自信 【辅导难点】 　　帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。 【辅导方式】 　　游戏、活动、讨论、交流、等 【辅导准备】 《我的优点与长处表》。气球。 【辅导过程】 　1．现在请你认真回想后回答下面的问题，并举出例子： 　　（1）我有时候胆怯吗? 　　（2）我平素过于内向吗? 　　（3）我太谨慎小心吗? 　　（4）我行动前太追求完美吗? 　　（5）我平时孤独吗? 　　（6）我在学习与人际交往中常常消极被动吗? 　　（注：回答越倾向于肯定，反映自卑心态越强烈。但老师不必急于给学生作出判断或解释。） 　　2．老师进一步引导学生思考： 　　假如你在回答这些问题时自我感觉不太好，假如你说“我不自信，我自卑”，那么再请你回答以下四个问题—— 　　“你洗脸时自卑吗?” 　　“你穿袜子时自卑吗?” 　　“你在所有方面都感到自卑吗?” 　　“你不自信是指你的哪一方面呢?” 　　当你说“我不行，我自卑”时，一定是指你在某一方面不行或没有能力，但你并不是在所有方面都不行。让我们一起通过学习和训练，积极地尝试吧!  （二）培养自信的方法     1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。要学会欣赏我自己： 　　请从积极的角度去考虑、填写。 　　我的优点与长处 　　1．生理上的长处① ② ③ 　　2．心理上的优点① ② ③ 　　3．现有条件的优势① ② ③ 　　4．父母认为我的优点① ② ③ 　　5．老师认为我的优点① ② ③ 　　6．同学朋友认为我的优点① ② ③ 　　7．我还有其他的优点① ② ③    2、训练活动       活动一：目光炯炯       要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。 继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。    讨论提纲： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？     2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？     3、拒绝别人时有何感受？     4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？     学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。     教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。     活动二：优点轰炸       要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 课件七：讨论提纲     l、被大家指出优点时有何感受？     2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？     3、指出别人的优点时你有何感受？     学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。 课件八： 培养自信的初级方法是：     1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。     2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 活动三：不同聚焦会有不同结果 鲨鱼实验的故事        教师：集中注意于优点和长处