初中-心理健康-教案-克服自卑

克服自卑 ---培养自信心辅导活动课教案 一．对象：初中学生 二．心理分析： 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验。自卑劣感受人人都有，只有当自卑达到影响学习和工作的程度时，才称之为心理障碍或心理疾病。自卑感主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，表现为：⑴现实交往受挫产生削极反应的结果。⑵生理上的某些不足引起削极的自我暗示。⑶对自己智力估计过低带来的削极暗示。⑷对自身心理的不当评价带来的削极自我暗示。缺乏自信心是现在中学生在学习生活中常见的心理现象。而这种现象往往表现为自卑。自卑心理对青少年的成长产生较大的危害。要解决这个问题关键在于培养自信心。 三． 辅导目的： 1。引导学生正确认识自我。 2。通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3．指导学生学习培养自信心的方法。 四．辅导重点难点： 1．如何正确认识自卑？ 2．自信心的如何训练？ 五．辅导方式： 1． 讲解 2． 讨论 3． 自信心训练活动 六．辅导准备： 1．准备活动“自卑”的相关材料。 2．准备自信心训练活动材料。 3．活动预先分组 七．辅导步骤：  （一）引入：了解自卑心理 1．请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。   对话：   *甲：“你怎么不去参加诗歌朗诵比赛？”乙：“我怎么能行啊！”   这段对话说明什么问题？           *学生回答  ：。。。。。。。。。。。。。  2．教师小结： 自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活，在我们有所决定、有所取舍的时候，向我们勒索着勇气与胆略；当我们碰到困难的时候，自卑会站在我们的背后大声地吓唬我们；当我们要大踏步向前迈进的时候，自卑会拉住我们的衣袖，叫我们小心地雷。一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的旋涡。自卑就象蛀虫一样啃噬着你的人格，它是你走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。只有自信才可以释放人的各种力量。自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的能力，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。  （ 二）讲述：自卑的危害： 1．提问学生：自卑的危害有哪些？    2．教师讲述： 自卑是一种影响心理健康的情绪，它是成功的敌人，是生命的绞索，似阴影般地遮蔽了阳光与鲜花，也遮住了我们的心灵。它使我们变得胆怯、虚弱，也使我们的生命脆弱如一张纸屏，经不住生活的风雨。（a。自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。B。 自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大，必须引导学生冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。）  （ 三）、讲述：如何消除自卑、培养自信？ 1．自卑产生的原因：           讲述故事： 一只跳蚤的故事 跳蚤本来可以跳2到3尺高，但是有一只跳蚤居然跳不出3寸高的玻璃杯，你知道为什么吗？科学家做过一个实验。他们把一只跳蚤放在坚硬的玻璃杯里，然后在杯上盖上一块玻璃。跳蚤使劲一跳，头重重地碰在坚硬的玻璃上。它不甘心失败，又跳了一次，它的头再一次重重的碰在坚硬的玻璃上。这样，经过无数次碰壁以后，即使把玻璃拿掉，它也跳不出玻璃杯。你们知道是什么原因吗？ 学生：。。。。。。。。。 教师小结：自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。 而其实， 这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。 2。教师讲述产生自卑的原因：     （l）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。{如：1.交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的 命运，因而灰心丧气、意志消沉