《战胜拖延》（课件）-六年级下册心理健康 通用版

心理健康活动课 战 胜 拖 延 放学之后 情景小剧场： 这是怎么了？ 拖延症！ 你身上是不是也有这种症状？ 请说说最近一次你患拖延症的时间、地点、事件、造成的后果…… 自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 什么是 该做的事没有做或没有在规定的时间内做，后果很严重。 寻找病因 不做计划 外部诱惑 缺乏兴趣 任务太难 你觉得造成这种状况的原因是什么呢？ 从众心理 抗病特效药: 制定合理的时间规划表 规划周末的时间 时间段 任务 备注 周六上午 周六下午 周六晚上 周日上午 周日下午 周日晚上 规划晚上的时间 时间段 任务 备注 18:30-19:00 19:00-19:30 19:31-20:00 20:00-20:10 20:11-20:40 20:41-20:50 20:51-21:20 小 故 事 二十年之后的我： 二十年之后,战胜拖延症的我们是这样的...... 战胜拖延 成就自我 声音嘹亮 划破长空 所有誓言 不如行动 拒绝拖延 战胜病魔 拒绝拖延 战胜病魔 制定目标 严格执行 限定时间 减小难度 拒绝干扰 相信自我 行动起来 为我喝彩 行动起来 拥抱未来 行动起来 世界精彩 谢 谢 $