4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

第四课　揭开情绪的面纱 第二单元　做情绪情感的主人 第2课时　情绪的管理 广州市南武中学 1 课标要求 学会情绪调控 核心要点 要学会调节情绪的原因；调节情绪的方法 素养目标 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系 1．为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会____________。 （2）情绪的表达不仅影响自己的____________，而且关乎____________。 相互感染 身心健康 人际交往 2．在人际交往中，我们应该怎样表达情绪？ ________自己的情绪，接受它们，并学会以______________表达出来。 了解 恰当的方式 ★3.为什么要学会调节情绪？ （1）正确对待自己的各种情绪感受，保持________的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活会更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应____________，但________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的____________。（负面情绪的影响） （3）学会________地调节情绪，有助于我们更好地________环境，成为情绪的主人。 （4）运用情绪调节的方法，可以________同学、家人改善情绪，使他们保持____________的心境。 积极 突发事件 持续 身心健康 合理 适应 帮助 积极乐观 ★4.调节情绪的方法主要包括：改变____________、转移________、合理________和________训练等。 认知评价 注意 宣泄 放松 1．愤怒管理的方法：①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。 2．安慰他人的方法：①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。 1．情绪的表达是自己的事，与他人无关。（×） 订正：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们要学会以恰当的方式表达情绪，不妨碍和侵害他人的合法权益。 2．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康。（×） 订正：负面情绪对我们既有消极影响，也有积极影响。持续处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，但适度的负面情绪，则可以帮助我们适应突发事件。 1．2022年2月14日，在北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，四次征战冬奥会的徐梦桃凭借最后一轮的高难度动作一举夺冠，喜极而泣，而坐在电视机前观看赛事直播的小美也红了眼眶。这说明（　　） A.人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己 C．人的情绪是一成不变的 D．青春期的情绪反应强烈 A 2．在人际交往中要学会情绪表达。一般情况下，情绪表达的合理路径是（　　） ①以恰当的方式表达自己的情绪　②了解自己的情绪　③接受自己的情绪 A．①→②→③ B．③→②→① C．②→③→① D．①→③→② C 3．下面漫画《忧虑》告诉我们（　　） A. 情绪是无法调节的 B．持续的负面情绪可能会危害我们的身心健康 C．忧虑必然会使人掉头发 D．适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 B 4．（2022眉山、自尊自信）情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪的这一特征要求我们（　　） A．感受到消极情绪，应该排斥它或无视它 B．正视自己的情绪，学会合理地调节情绪 C．激发正面的情绪，随意发泄负面的情绪 D．掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受 B 5．（2022宿迁）“最近总感觉压力好大呀！来到没人的户外，对着天空大声喊叫了一会儿，舒服多了！”这里情绪调节的方法是（　　） A．改变认知法 B．转移注意法 C．合理宣泄法 D．放松训练法 C 6．（2022仙桃、教材素材改编）语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来。考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以（　　） ①向妈妈讲述事情的经过　②通宵思考考试不利的原因　③听音乐让自己放松下来　④提醒自己避免情绪失控 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 1．（理性平和）近来，小林因总是对周围的人乱发脾气而与同学们的关系日益紧张。由此可见（　　） A．产生负面情绪是心理不健康的表现 B．人的情绪都有正面负面之分 C．产生负面的情绪感受在所难免 D．情绪的表达会影响人际关系 D 2．（2022河南改编、理性平和）不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是（　　） A．人生路