(精讲册)七下第二单元 做情绪情感的主人-【练客中考】2023年安徽中考道德与法治提优方案

精讲册 道德与法治 1 第一部分 教材同步梳理 七年级（下册） 第二单元 做情绪情感的主人 2 3 1.青春期情绪的特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 2.调节情绪的常见方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 3.情绪与情感有区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 4 4.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 5.通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（做法） 6.积极与人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 5 情绪 1.情绪的类型。（P35） （1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 （2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。（P35） 6 3.情绪对人的影响。 情绪的“两面性”。（P35） 情绪影响着我们的观念和行动。（2022.5） （1）积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 （2）消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；②影响智力的发挥和身体健康。 7 4.&1& 青春期的情绪特点。（P36） ①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。 5.怎样正确对待青春期的情绪?（P37~38） ①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；②积极面对烦恼和担忧等负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 8 6.正确表达情绪的原因及要求。（P39） （1）原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （2）要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 7.负面情绪对人的影响：适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（P40） 9 8.调节情绪的常见方法。（P40） （1）改变认知评价。如：告诉自己“我很棒”“我可以”等。（2019.2②） （2）转移注意。如：到风景优美的地方散步、做自己感兴趣的事情等。（2018.2） （3）合理宣泄。如：在合适的场合大哭一场或大声喊叫、找朋友倾诉等。 （4）放松训练。如：考试前，可以深呼吸，放松心情，释放压力等。 10 9.合理调节情绪的作用。 我们为什么要合理调节情绪？（P40~41） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）有助于我们更好地适应环境。 （3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （4）帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 11 10.&2& 愤怒管理的方法。（P40~41） ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。 11.&3& 如何安慰他人？ 如何帮助他人改善情绪？（P41） ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。 12 情感 1.情绪与情感的区别与联系。（P43~44） 项目 情绪 情感 区别 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；③情感与情绪都是复杂的。 13 2.情感的种类。（P44） ①基础性情感：安全感；②高级情感：道德感等；③正面的体验：爱的情感等；④负面的体验：恐惧感等；⑤正负两方面混杂的体验：敬畏感等。 14 3.情感的作用。（P44~47） （1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 （3）情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知，激发人们的创造能力。 （4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现，丰富我们对生活、对人生的美好情感。 15 4.美好情感的作用/意义。（P47） （1）让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 （2）表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 16 5.怎样获得美好情感？ 获得美好情感的途径。（P47~49） （1）情由心生，美好情感是在人的社会交