4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册 一、单选题 1．此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（    ） A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练 2．根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。 专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们（   ） ①持续处于低落情绪状态对健康有害   ②情绪低落是生活中的普遍现象 ③我们需要及时、合理调节负面情绪   ④我们只能通过就医走出低落情绪 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ 3．在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ） ①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生 ②占用了学生的学习时间，得不偿失 ③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习 ④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长 A．①② B．①③ C．②③ D．①④ 4．拿破仑说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。这句话告诉我们（   ） ①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 5．“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应（    ） A．悦纳生理变化，直面心理矛盾，消除批判精神 B．正确对待情感，减少男女交往，理智对待爱情 C．合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪 D．规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格 6．小文同学总结了相关的情绪知识。其中，你认可的有（   ） ①情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验，外显表情和生理激活三种成分 ②在生活中，我们通过表情、声调和动作等表达情绪，传递有时语言所不能表达的信息 ③青春期的情绪变化无常，这是正常的现象，可以顺其自然，无需太在意 ④青春期的情绪特点体现了青春的活力，它会带给我们不同的感受 A．1个 B．2个 C．3个 D．4个 7．中考取得优异成绩的同学有个共性-----看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，正因为此，变得更有信心。”这说明（    ） ①情绪影响我们的观念和行动 ②负面情绪不可避免，要学会积极面对 ③要学会合理调节情绪，更好地适应环境 ④情绪具有复杂性，需要他人帮助方可战胜负面情绪 A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．①②③④ 8．小圆说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢去和同学去逛逛街，出去透透气，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（    ） A．注意转移法 B．改变认知评价法 C．放松训练 D．合理宣泄法 9．一个人只有战胜压力和自我怀疑的情绪，才能更信心。”这说明（   ） ①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动 ②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪 ③学会合理调节情绪，能更好地适应环境 ④积极面对负面情绪，有助于克服困难 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 10．别人一句苛责话、他人的负面评价，都会大大冲击我们的情绪。这说明（   ） ①我们的情绪受多方面因素的影响 ②情绪是不可调节的，只能顺其自然 ③情绪是不稳定的，会随着情境的变化而变化 ④人的情绪是多变的 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 11．小新的妈妈最近工作压力很大，她下班后经常去练瑜伽，这里情绪调节的方法是（   ） A．改变认知 B．注意转移法 C．合理宣泄法 D．放松训练法 12．小芳演讲比赛前非常紧张，她通过深呼吸让自己平静下来。这一调节情绪的方法是（    ） A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练 13．2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（    ） A．人的情绪是不相同的 B．人的情绪具有感染性 C．人的情绪总是波动起伏 D．人的情绪体验完全相同 14．“抑”就是压抑的意思，“郁”就是积聚、阻塞的意思。抑郁两个字连在一起就是压抑的东西聚在一起而不得宣泄的意思。根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。这启示我们（    ） ①持续处于低落情绪状态对健康有害   ②情绪低落是生活中的普遍现象 ③我们需要及