4.2 情绪的管理 课件 2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

阅读与感悟 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。 考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。 思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？ 他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。” 这个故事给我们什么启示？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以管理的。 第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理 学习目标： 1、掌握为什么要恰当的表达情绪。 2、知道应该怎样表达自己的情绪。 3、学会如何正确对待自己的各种情绪感受。 4、掌握常用的调节情绪的方法有哪些。 5、了解运用情绪调节的方法有什么作用。 情绪表达 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？真的是这样吗？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王的情绪表达恰当吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪调节 有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。她的大儿子是卖伞的，二儿子是染布的。天一下雨，她就会为二儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为大 故事明理 儿子发愁，因为不下雨大儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。 小儿子的 洗 染 店 雨 天 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 老奶奶听了乐呵呵 听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。 启示 有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人 用消极的心态看问题 用积极的心态看问题 往往会有更多的积极健康的情绪表现 往往会有更多的消极负面的情绪表现 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 作 用 P40第一段 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练 调节情绪的方法 14 14 12种调节情绪的方法 运用情绪调节的方法有什么作用？（P40—41） （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种合适的活动方式 愤怒管理 写一封信 如何安慰他人 1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意 安慰他人的小贴士： 情绪的管理 情绪的表达 正确对待自己的各种情绪感受 人与人之间的情绪会相互感染 情绪的调节 学会合理地调节情绪 学会以恰当的方式表达情绪 帮助他人改善情绪 随堂练习 1、即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和