4.2 《情绪的管理》- 【政治一起课件】初中道德与法治七年级下册PPT课件（部编版）

情绪的管理 EMOTION MANAGEMENT 第四课 第二框 授课人：XXX 01 学会正确表达情绪（重点） 02 能够以恰当的方式调节情绪，掌握调节情绪的方法（难点） 学习目标 PART 情绪表达 01 自学指导一： 读课本P39-41的内容，关注教材案例，思考下列问题，并做好适当备注。2分钟 一、情绪表达 1、为什么要正确表达情绪 2、怎样正确表达情绪（补） 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39第一段一二句 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39一段三句 6 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39第一段一二句 P39第一段三句 2、我们应该怎样表达自己的情绪？ 开心到飞起，必须K歌到天明。 数学考试考满分，而同桌不及格。 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”这种说法对吗？ （1）我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39第二段 8 “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 要理智！！！ 2、我们应该怎样表达自己的情绪？ 想一想：这种宣泄合适吗？ ②学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。补 ③表达情绪时要照顾他人的感受补 ④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益补 2、我们应该怎样表达自己的情绪？ ③表达情绪时要照顾他人的感受补 ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39第二段 ②学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。补 ④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益补 合时 合地 合德 合情 合法 怎样对待不同的情绪？ 我进步了 我中奖了 没有鱼吃，让我惆怅1分钟 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 PART 情绪调节 02 自学指导二： 读课本P40-41的内容，关注教材案例，思考下列问题，并做好适当备注。2分钟后，看看谁回答得准确。 二、情绪调节 1、为什么要调节情绪 2、调节情绪的方法 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。P40一段二行 14 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） 负面情绪 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40一段三、四、五行 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 15 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。P40一段二行 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。P40二段一句 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40一段三、四、五行 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 “ ” 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） 面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？（方法） 2、调控情绪的方法？（怎样做？） 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 （1）改变认知评价法 2、调控情绪的方法？（怎样做？） 做自己感兴趣的事 改变环境 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 (2)转移注意力 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 2、调控情绪的方法？（怎样做？） 哭、喊、诉、动 (3)合理宣泄 2、调控情绪的方法？（怎样做？） 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 (4)放松训练 学以致用 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一