4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理课时练习 一、单选题 1．拿破仑说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。这句话告诉我们（   ） ①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是私事，与周围人无关 ④情绪对交往成功与否有影响 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 2．在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ） ①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生 ②占用了学生的学习时间，得不偿失 ③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习 ④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长 A．①② B．①③ C．②③ D．①④ 3．小芳演讲比赛前非常紧张，她通过深呼吸让自己平静下来。这一调节情绪的方法是（    ） A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练 4．随着时代发展，抑郁症的发病率也呈现上升趋势。关于预防青少年抑郁症应有的行动是（   ） A．家长不必理会，这是青春期情绪波动的正常表现 B．青少年应及时主动调控，消极情绪必然损害身心健康 C．青少年要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态 D．教育部应积极维护学生的物质帮助权，促进青少年全面发展 5．一个人只有战胜压力和自我怀疑的情绪，才能更信心。”这说明（   ） ①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动 ②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪 ③学会合理调节情绪，能更好地适应环境 ④积极面对负面情绪，有助于克服困难 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 6．别人一句苛责话、他人的负面评价，都会大大冲击我们的情绪。这说明（   ） ①我们的情绪受多方面因素的影响 ②情绪是不可调节的，只能顺其自然 ③情绪是不稳定的，会随着情境的变化而变化 ④人的情绪是多变的 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 7．“抑”就是压抑的意思，“郁”就是积聚、阻塞的意思。抑郁两个字连在一起就是压抑的东西聚在一起而不得宣泄的意思。根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。这启示我们（    ） ①持续处于低落情绪状态对健康有害   ②情绪低落是生活中的普遍现象 ③我们需要及时、合理调节负面情绪   ④我们只能通过就医走出低落情绪 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ 8．小圆说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢去和同学去逛逛街，出去透透气，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（    ） A．注意转移法 B．改变认知评价法 C．放松训练 D．合理宣泄法 9．小新的妈妈最近工作压力很大，她下班后经常去练瑜伽，这里情绪调节的方法是（   ） A．改变认知 B．注意转移法 C．合理宣泄法 D．放松训练法 10．“失意烦躁的时候，听听舒缓的音乐，让自己保持乐观；劳累疲惫的时候，看看美丽的风景给心松松绑。别等谁来施舍阳光，学着做自己的太阳。”这告诉我们（   ） A．要懂得欣赏自己的独特 B．情绪影响人的观念和行动 C．要成为自己情绪的主人 D．负面情绪有百害而无一利 11．小闽听到邻居家不时传来婴儿的哭闹声，感到烦躁极了。他要管理好情绪，以下路径合理的是（   ） ①缓解不良情绪       ②采用合理的方法      ③认识到需要调节情绪 A．①→②→③ B．①→③→② C．②→①→③ D．③→②→① 12．小丽这几天一直闷闷不乐的，好朋友小玲知道后约她周末爬山，当天一路上美丽的自然风景深深的吸引着小丽，她也露出灿烂的笑容。这表明（   ） ①朋友对一个人的影响很大       ②没有朋友的帮助，我们就无法调节情绪 ③帮助他人转移注意，放松自己有助于调节情绪 ④运用情绪调节的方法，我们可以帮助他人改善情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 13．心态阳光的小苏在遇到烦恼时，总对自己说：“开心是一天，苦恼也是一天，何不让自己愉快呢！”他调节情绪的方法是（    ） A．合理宣泄 B．改变认知评价 C．转移注意 D．放松训练 14．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过渡的伤心却只能证明智慧的欠缺”这句话告诉我们（   ） A．情绪无法分类 B．情绪是自然而然产生的，我们无能为力 C．情绪需要调节，要做情绪的主人 D．情绪变化使人无法生活、工作 15．七年级入学考试，小梅因为没有认真复习，数学考砸了，回到家里，爸爸很不客气的数落了她一通，她非常伤心，躲在房间里大哭了一场……慢慢地，她理解了爸爸，也认识到了自己的不足。她调节情绪的方法是（    ） ①改变认知评价     ②注意转移    ③放松训练   ④合理宣泄 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④ 二、材料题 16