4.2 情绪的管理 课件 2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理 老师知道后找我谈话，并让我重新做了几道考试中的难题，我全部做对了。 可是第二天，我听到一个考试成绩没我好的同学在背后议论我考试作弊了； 期末考试结束了，我的成绩跟期中考试比起来有了很大的进步，老师表扬了我； 在左边的情境中，你的心情是怎样的？ 探究与分享 父母知道后毫不留情地批评了我； 开心、喜悦 委屈、生气 难过、伤心 高兴 情绪的感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态---心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，我们也不难发现类似的情景。例如：在看电视的时候，我们的情绪会随着剧情的进展而变化。有些人看到一些悲伤的情节也会跟着流泪，有些人看见滑稽的场面也会不由自主地哈哈大笑。 为什么会出现这样的情况？ 情绪表达 活动一 正确看待情绪表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 我们如何合理表达情绪？ （1）分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ （2）根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 活动二 阅读教材第40页“探究与分享”，完成下列任务： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 情绪调节 一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中他真想找个地缝钻进去。整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。 探究与分享 此时这个年轻人的心情是怎样的？在这种情绪下，他可能会做怎样的事情？ 耻辱、愤怒 他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》《社会契约论》《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时仍拿钱资助她。 这说明了什么？ 探究与分享 与信赖的长者交流 。 自我提醒。 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 写一封信。 怎样进行愤怒管理？ 范进原先是一个穷书生，遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子、母亲饿着肚子。终于，在努力下，范进考到了举人，让大家刮目相看，但是因为不相信这个令人兴奋的消息，范进竟然神经错乱疯了起来，最终被胡屠户一巴掌打醒，恢复正常。 范进中举 出自：《儒林外史》 范进中举之后乐极发疯，说明了一个什么问题？ 我们要学会情绪的管理，做情绪的主人。 如何正确对待自己的情绪感受？ 1保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 从前一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天一下雨老奶奶就发愁：小儿子店里的衣服往哪里晒，顾客该找麻烦了……天晴了太阳出来了，老奶奶又担心：这大晴天，谁来买我大儿子的雨伞啊？ 老奶奶一天到晚愁眉不展，总为两个儿子担心。邻居见状就对她说：老奶奶您真有福，天一下雨，您大儿子的生意可好了。天晴了，您小儿子的店里又顾客盈门，真让人羡慕啊！老奶奶一想，对呀！我原来怎么没有这么想呢！ 换个角度看问题，就会得到不同的心理感受，情绪也会得到调节。 调节情绪：改变认知评价 我们还可以通过做些自己平时最感兴趣的事情，换个环境等来转移注意力。 调节情绪：转移注意力 旅游 听音乐 调节情绪：合理宣泄 踢足球 酗酒、打架、狂吃、狂睡，是