第二单元 第四课 第2课时 情绪的管理（教案）-【木牍教育·课时A计划】2023春七年级下册道德与法治（部编版）

第2课时　情绪的管理 ◇教学目标◇ 1.体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2.掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪。认识情绪的感染性,能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 ◇教学重难点◇ 【教学重点】 调节情绪的方法。 【教学难点】 以恰当的方式表达情绪。 ◇教学过程◇ 【导入新课】 阅读材料,思考: 在国外已经有很多研究可以表明,一个人如果长时间处于不良的情绪当中,比如抑郁、愤怒以及恐惧等都会影响内分泌,诱发癌症。消极情绪不仅容易诱发癌症,还会增加癌症的复发率。 一个人的情绪状态将会直接影响血压和心率的变化,如果一个人处于焦虑暴躁以及愤怒的情绪中,血液会明显升高。我国曾经对两百多位高血压患者进行研究分析,有高达百分之六十的人存在暴躁易怒的性格特点。 一个人总是反反复复出现不良情绪,这是导致心血管疾病出现的常见因素;人在恐惧悲伤的时候胃黏膜会变白,这个时候胃酸也会停止分泌,直接产生的后果就是消化不良…… 上述材料给我们什么启示? 提示:情绪需要管理,否则会危害自己的身心健康。 教师过渡:情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中,我们与人交往时需要了解自己的情绪,学会管理和控制情绪,调节情绪,以恰当的方式表达情绪。今天,我们就来一起学习《情绪的管理》。 【新课讲授】 一、情绪表达 1.将学生分成两组,开展辩论赛 有的同学说:“情绪就是表达我们内心感受的,想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,跟别人无关。”也有同学说:“情绪表达不是个人的私事,也与他人有关。” 正方:情绪表达不是个人的私事,与他人有关。 反方:我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,与他人无关。 【教师小结】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 2.阅读教材P40“探究与分享”,思考: (1)分组情境表演:小宇会以何种方式来表达自己的情绪?可能会产生什么影响? 提示:①小宇可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小宇可能会心平气和地指出好朋友的做法是错误的,希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可,也可以让朋友意识到自己的错误。③小宇可能会转变一下想法,反正大家已经知道了自己的秘密,无所谓,可以和大家共享,自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小宇可能会找一个知心的朋友,倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪,还可以得到朋友的安慰。 (2)根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。 提示:②③④的表达方式是恰当的,这样做有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。 【教师小结】在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 二、情绪调节 1.阅读材料,思考: 毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:愤怒是“以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑”,它既能制敌,又会伤身。莎士比亚说:“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。” 你怎么看待上述关于愤怒和悲伤的说法? 提示:这两种说法都是正确的。负面情绪对我们既有益处,也有害处。 【教师小结】人生路漫漫,有喜也有悲,该喜则喜,该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 2.阅读材料,思考: 小倩升入初中后,原本品学兼优的她学习成绩下降了,为此她焦虑不安,十分沮丧。后来班主任发现了她的变化,及时找她谈心,她又对自己充满了信心。 面临中考,小丽发现自己在学习时,常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下,她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪,逐步树立了自信。 小青同学被冤枉后,心里感到很难过。后来,她向老师诉说了事情的真相,经过老师的劝导,心情好多了。 有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重,总担心考不好,焦虑不安,常常熬夜复习。但小云与众不同,她一如既往,按部就班地学习,晚上不到11点就已经入睡了。 (1)以上四则材料中主人公调节情绪的方法分别是什么? 提示:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。 (2)这些方法对主人公起到了哪些帮助? 提示:帮助他们减轻了学习压力,缓解了不良情绪等。 【教师小结】学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知