4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

第一单元 青春时光 第四课 揭开情绪的面纱 第二课时 情绪的管理 返回目录 1 目录 02 思维导图 03 课前预习 01 课标分析 04 难点详解 厘清正误 05 06 课堂练习 返回目录 2 课标分析 课程标准依据：学会情绪调控。 具体课程目标：1.体会情绪表达对人际关系的影响，了解自己的情绪，合理地进行情绪表达。 2.掌握情绪调节的方法，合理调节自己的情绪，帮助他人改善情绪。 近三年广东中考考情：2022年和2020年以选择题的形式考查。 返回目录 Administrator (A) - 思维导图 返回目录 4 一、情绪表达 课前预习 1.为什么要合理表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会__________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会__________周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的__________有关，而且关乎__________。 相互感染 影响 身心健康 人际交往 返回目录 2.怎样合理表达情绪？ 在人际交往中，我们需要__________自己的情绪，接受它们，并学会以_____________表达出来。 了解 恰当的方式 返回目录 二、情绪调节 1.为什么要正确对待自己的情绪感受？ （1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持___________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 积极的心态 返回目录 （2）__________负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但__________处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。 适度的 持续地 身心健康 返回目录 2.合理调节情绪的意义。 （1）学会合理地调节情绪，使情绪在__________、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地___________。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人__________，使他们保持__________的心境。 生理活动 生理活动 改善情绪 积极乐观 返回目录 3.调节情绪的方法。 常用的方法主要包括：①_______________，②__________，③__________，④__________等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为__________的主人。 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 情绪 返回目录 1.愤怒管理的方法。 ①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。 2.安慰他人的方法。 ①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。 难点详解 返回目录 3.调节情绪的方法。 （1）改变认知评价：换个角度思考问题，即不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度等作出评估。 （2）转移注意：把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 返回目录 （3）合理宣泄：有不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场。 （4）放松训练：使机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是指肌肉放松，二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。 返回目录 1.我们应当克制自己的情绪，该喜不喜，该悲不悲。（　 ） 2.发泄情绪的时候需要考虑场合,顾及他人的感受。 （　　 ） 3.在情绪激动时深呼吸，这是通过转移注意来调控情绪。 （　　 ） 4.我们要做情绪的主人，学会调节情绪，发挥情绪的积极作用。 （　　 ） 5.情绪关乎人的身心健康，我们需要随心所欲地表达情绪、发泄情绪。 （　　） 厘清正误 × √ × √ × 返回目录 一、选择题（每小题3分，共30分） 1.为帮助广大师生缓解不良情绪，某市各中小学校开通24小时心理援助热线，学生可通过拨打热线、在线交流的方式寻求心理援助。这有利于青少年 （　　 ） ①全面消除内心的恐慌与焦虑 ②增强心理调适能力，培育积极的心理品质 ③任意表达情绪，肆意宣泄情绪 ④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态 A.①③B.②③ C.①④ D.②④ D 课堂练习 返回目录 2.小林是一个急脾气，有时候脾气上来会和同学发生冲突。心情一烦躁，小林就想对周围的人发脾气，但每次发完脾气后都很后悔。因为坏脾气，小林与同学关系紧张。对此，你最想对小林说（　　 ） A.产生负面情绪是心理不健康的表现 B.人的情绪有正面和负面之分 C.产生负面情绪在所难免，不必