第二章　田径——利用废弃棍棒作快速跑的训练教案　2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册

利用废弃棍棒作快速跑的训练教案 年级 九年级 班级 周次 课次 1 执教教师 日期 教学目标 1、通过本次课的教学，学生能进一步提高50米快速跑的水平。 2、通过本次课的教学，发展学生的速度、灵敏、团结协作等素质，发展学生的下肢力量。 3、通过教学及辅助练习提高学生对快速跑的兴趣，培养有勇往直前的意志品质。 教学内容 利用废弃棍棒作快速跑的训练 课的类型 训练课 重点 通过加快步频，加大步幅从而提高快速跑的水平 难点 步频、步幅、摆臂的协调配合 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 强度 一 开始部分 2′ 一、课堂常规 1、 体育委员整队报数 2、 师生问好 3、 安排见习生 4、 宣布本课的内容 教法： 1、教师提前到场，准备好场地器材 2、宣布本课内容，提问学生如何才能提高快速跑的成绩。安排见习生 3、明确本课的纪律和安全事项。 学法： 1、体育委员整队，检查汇报人数。队形如图1。 2、认真听讲，积极回答，明确要求。 2′ 组织： 图1 要求：快，静，齐，精神饱满。 二 准备活动 13′ 1、全班学生单手持棍棒连成一路纵队绕162m田径场慢跑2圈。 2、进行集体棍棒操 ①头部运动②肩部运③腰部运动运动④腹背运动⑤膝关节运动⑥弓步压腿⑦侧压腿活动脚踝关节。 3、跑的专门性练习。 ①集体双手持棍棒作原地高抬腿练习（两轮） ②集体原地摆臂结合高抬腿练习（两轮）如图3 集体行进间高抬腿练习（两轮）如 图4 图3 图4 4、游戏：快乐旋风跑 全班分四个大组，每组12人，每个大组分三个小组，每小组4人一起双手持一根棍棒，绕障碍往返跑接力。 用时少的为胜队。 1、教法： 1.强调准备活动重要性，引导学生重视，观察学生练习 2.口令指挥学生进行跑步热身 学法： 学生根据教师口令，按队形跑整齐，棍棒不能掉落，队伍不能脱节。队形如图2 2、教法： 1教师领做.并用口令提示动作的规范 2.注意及时纠正学生存在的问题 学法： 1.积极、主动、认真； 2.充分将各个关节活动开。队形如图1，并按体操队形散开。 3、教法： 教师讲解示范练习的动作。 学法： 1、 跟着教师认真做动作，动作做到位。 2、听指挥与教师一起练习。 组织如图 5、 教法： 1、 小组跑时必须绕过障碍，棍棒不能掉落，队伍不能脱节 2、 绕障碍时注意技巧，外侧的同学跑快点，内侧的同学跑慢点，要团结协作，注意安全 学法： 2圈 4*8 5′ 3′ 5′ 小～中 小 中 组织： 图2 10m*2 图3 要求：1.积极参与、全心投入 2.不断增大各关节的活动幅度，动作到位，充分活动。 三 基本部分 25′ 一、50米快速跑的辅助练习 1、行进间高抬腿跨障碍10米过渡到快速跑20米 分四组在跑道上按教师摆放的棍棒距离，进行行进间高抬腿跑和快速跑。高抬腿跑时前脚掌用力上蹬，摆动腿积极前上摆。同侧髋前送两臂以肩为轴积极有力的前后摆动，上下肢协调配合以最快的步频和速度跑完规定距离。 2、逐渐拉大棍棒的距离，从高抬腿跑过渡到跨大步跑20米加30米快速跑。 3、 50米快乐追逐跑:女生在男生前面5米起跑，男生在后面追，50米内追上女生的为胜者，反之为失败 教法： 1、教师介绍提高50米快速跑的训练方式，激发学生的学习兴趣。 2、教师讲解示范高抬腿跑和过渡快速跑的技术动作。 3、组织学生进行模仿练习 4、练习时要注意地上的障碍物，不要踩到，以免滑倒，听老师指挥，注意安全。 5、每组跑完，学生要从跑道两侧回到队伍的后面，准备下组的训练。 学法： 1、通过观察教师的动作 ，学生在脑海中形成动作概念。 组织队形如图4。 7′ 小 组织队形： 图4 要求：精神饱满、用心观察、体会，动作到位、有力。 课序 时间 活动内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 强度 基本部分 2、易犯错误 1、跑步时脚步太小，手臂摆不起来。 纠错：强调同侧髋前送两臂以肩为轴积极有力的前后摆动。反复原地高抬腿摆臂练习 2、跑步时全脚掌着地跑。 纠错：跑时前脚掌用力后蹬，摆动腿积极前摆。可反复原地高抬腿练习 教法： 1、教师组织学生分组进行50米追逐跑的练习，并委派学生轮流担任发令员。 2、教师循环指导，纠正错误。 学法： 1、学生进行练习