4.2 情绪的管理（高效实用教案）-2022-2023学年七年级道德与法治下册同步课堂高效实用教案+必备知识梳理（部编版）

第四课 揭开情绪的面纱 课程标准 1．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 2．学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。 第2课时 情绪的管理 教学目标 【情感、态度与价值观】 1．体会情绪表达对人际关系的影响，学会用恰当的方式表达情绪。 2．在情绪的自我管理与调控中，感悟文明、和谐、友善的社会价值。 3．保持积极、乐观、向上的情绪状态，学会尊重他人、关注他人的感受。 【能力目标】 1．能够用恰当的方式表达自己的情绪。 2．逐步掌握一些调节和管理情绪的方法，培养自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪，并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 【知识目标】 1．认识情绪的感染性，理解用恰当方式表达情绪的重要性。 2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 重点难点 【重点】 用恰当的方式表达情绪，以及调节情绪的方法。 【难点】 用恰当的方式表达自己的情绪，合理地调节情绪。 教学过程 【新课导入】 视频导入——观看视频《大一学生沉迷网游 脾气暴躁情绪失控》。情绪如果得不到有效控制， 不仅会给自己和他人带来伤害， 甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中， 我们与人交往时需要了解自己的情绪， 学会管理和控制情绪， 调节情绪， 以恰当的方式表达情绪。今天， 我们就来一起学习《情绪的管理》。 【讲授新课】 知识点一 情绪表达 1. 人与人之间的情绪会相互感染 [探究活动]观点辨析 观点：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。 思考问题：你同意上述观点吗？请发表你的看法并说明理由。 [教师点拨]人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2. 学会合理表达情绪 [探究活动]情境体验 情境一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情境二：凌晨一点，小球迷小王期望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。 思考问题：情境中，小红、小芳、小王的行为你赞同吗？你认为在情绪表达过程中应注意什么问题？ [相互分享]在表达情绪过程中，要注意在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 [教师点拨]人与人之间的交往受情绪的影响，所以在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 [教师讲解]表达情绪的恰当方式 向自己表达：就是向你自己的意识表达，让你自己的意识很清楚地认识到你的情绪状态以及它的来源。如果自己很清楚自己的情绪状态，知道它的来源，这个情绪就已经发泄至少一半了。 向他人表达：可以找人聊天，如亲人、朋友、心理治疗师等。 向环境表达：不高兴的时候去旅游；站在高山之巅看苍穹；站在大海边看海浪；到森林里去高喊；把自己关在屋子里打沙袋；等等。 升华的表达：就是把自己的情绪和情感，升华为一种对自己、对他人、对社会都具有建设性意义的动力。 知识点二 情绪调节 1．为什么要调节情绪？ [探究活动]故事拓展 故事一：当自己心情好时，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长的时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。 故事二：《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，再加上与贾宝玉爱情无果，忧心如焚，饮恨而死。 故事三：学习成绩一直名列前茅的小明，在大型考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。 思考问题：请同学们结合以上三个故事谈谈情绪对人的影响。 [相互分享]故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，还关乎人际交往。故事三表明情绪会影响人正常智力水平的发挥。 [教师点拨]人生路漫漫， 有喜也有悲。该喜则喜， 该悲则悲， 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 2．调节情绪的方法有哪些？ [相互分享]阅读材料 小倩升入初中后， 原本品学兼优的她学习成绩下