8.3.1 评价自己的健康状况（课件PPT）-【学海风暴】2022-2023学年八年级下册初二生物同步备课（人教版）

第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 八年级生物人教版·下册 思考 ? 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康对吗？ 一、导入新课 一 、给你的健康打分（每一项的分值为1-4分） 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 二、新知讲解 13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次同样的情况下做得更好。 二、新知讲解 评价参考 85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况 二、新知讲解 他们健康吗? 小A经常生病 老B退休后心情郁闷 小C不愿与人交往 二、新知讲解 健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳状态。 ——世界卫生组织WHO 生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 二、新知讲解 社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。 社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。 二、新知讲解 生理、心理、社会适应状态三个要素之间有什么关系？ 相互影响、 相辅相成 二、新知讲解 二、保持愉快的心情 心理健康的标准: 智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 二、新知讲解 情景一：这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。 情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。 调节自己情绪有什么方法? 二、新知讲解 方法一 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 二、新知讲解 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 二、新知讲解 方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 二、新知讲解 缓解心理压力的方法 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 保持健康的方式 加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系 二、新知讲解 了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准 三、总结提升 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 四、课堂练习 2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动