第2部分 第2板块 第2编 第二讲 做情绪情感的主人（讲义课件）-【中考2号】2023中考道德与法治（宁夏专用）

2023宁夏道法 第二讲 做情绪情感的主人 目 录 1 知 识 梳 理 2 过 关 练 测 第二讲:做情绪情感的主人 返回首页 总目录索引 首页 1 知 识 梳 理 第四课 揭开情绪的面纱 1.人的情绪有哪些？ 情绪：喜、怒、哀、惧（四种基本情绪），害羞、焦虑、厌恶、内疚等复杂情绪。 返回首页 总目录索引 首页 2.情绪的成分 （1）情绪是一种综合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 （2）当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面、步履轻盈。 （3）当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。 （4）当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。(5）当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 返回首页 总目录索引 首页 3.影响情绪的因素有哪些？ 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 返回首页 总目录索引 首页 4.情绪的作用有哪些？ （1）影响着我们的观念和行动。 （2）可能激励我们克服困难、努力向上。 （3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 返回首页 总目录索引 首页 5.青春期的情绪特点有哪些？其产生的原因是什么？ （1）特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。 （2）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 返回首页 总目录索引 首页 6.认识青春期情绪特点的意义是什么？（怎样面对青春期的正面情绪和负面情绪？） （1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 （2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 返回首页 总目录索引 首页 7.情绪表达有何重要性？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 8.怎样表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 返回首页 总目录索引 首页 9.调节情绪的原因。 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 返回首页 总目录索引 首页 10.调节情绪的作用。 （1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 返回首页 总目录索引 首页 11.合理调节情绪的方法有哪些？ 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 返回首页 总目录索引 首页 12.怎样调节愤怒情绪？（怎样进行愤怒管理？） （1）与信赖的长者交流。 （2）自我提醒。 （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 （5）写一封信。 返回首页 总目录索引 首页 13.如何安慰他人？ （1）为他做些体贴的事。 （2）做一个耐心的听众。 （3）设身处地，向他表示理解。 （4）帮助他转移注意。 返回首页 总目录索引 首页 第五课 品出情感的韵味 1.情感的重要性是什么？ 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 返回首页 总目录索引 首页 2.情感与情绪的关系是怎样的？ （1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；②与情绪一样，我们的情感也是复杂的。 （2）区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 返回首页 总目录索引 首页 3.情感的种类有哪些？ （1）基础性情感：如安全感。 （2）高级情感：如道德感。 （3）正面的体验：爱的情感。 （4）负面的体验：如恐惧感。 （5）两方面混杂的体验：如敬畏感。 返回首页 总目录索引 首页 4.情感的作用有哪些？ （1）