纵箱分腿腾跃 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

纵箱分腿腾跃教案 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。清楚保护与帮助的方法。。 【过程与方法】 通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。 【情感态度与价值观】 培养良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。 二、教学重难点 【重点】 踏跳有力，提臀分腿。 【难点】 动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的？对就是程菲跳，跳马属于支撑跳跃项目，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。 （二）准备部分（7分钟） 1.慢跑 全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。 2. 支撑分腿跳 组织教学：两人一组，相互保护。 要求：动作到位，节奏感强。 （三）基本部分（30分钟） 1、教师示范 注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次发力动作。 组织教学：学生列队站在纵箱两侧。 2、讲解： 快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。 3、练习 （1）集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。 （2）山羊分腿腾越练习： ①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。 ②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。 （3）在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。 （10分钟以内试讲设置如上练习步骤） （4）分组练习：在相互的保护和帮助下做完整动作。 （12分钟或15分钟可设置4个练习） 要求： ①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。 ②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。 4、比赛：分腿腾越接力比赛 比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行下杠，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—配乐拉伸 组织教学：四列横队体操队形 要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 纵箱、录音机1台、磁带2盒、田径场。 五、预计负荷 练习密度：30%-35%；平均心率：120-140次/分；运动强度：中等偏上。 六、课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $