健美操基本步伐——吸腿跳 （课件）通用版体育五年级

课题：健美操基本步伐 吸腿跳 1 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操简介 基本步伐 踏步 开合跳 弓步跳 吸腿跳 弹踢腿跳 后踢腿跑 踢腿跳 复习巩固 踏 步 动作描述：在原地两脚交替落地 技术要点：两脚依次抬起，落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，两臂自然前后摆动。 开 合 跳 动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。 技术要点：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，夹角小于90度，膝关节有弹性的缓冲，脚跟落地。 弓 步 跳 动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着再向上跳起，并腿落地。 技术要点：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双脚的脚尖朝前方，并且基本在一条直线上。 吸腿跳教学重难点 重点 对身体形态的控制以及上下肢协调配合 难点 动作准确连贯，使用合理动作要领方法，防止和纠正吸腿跳错误动作。 教师讲解示范 教师正面示范 教师侧面示范 纠正方法 1、勾脚尖 2、上体前倾或后仰 3、支撑腿弯曲 4、吸腿小腿内收 5、吸腿高度不够 6、发力动作不协调 易犯错误 1、原地对镜绷脚尖；跪坐压脚踝。 2、靠墙或靠镜子练习，体会脚跟、臀部、肩部、后脑勺触物在同一直线上。 3、连续垫脚尖，提蹱练习 4、树立大腿上抬至水平，小腿垂直于地面的标准，多次练习，身体体会。 5、明确标准或两人一组相对站立，以同伴手掌抬到对方腰部为高做标志点练习。 6、吸腿时，大腿主动用力向上吸腿；收腿时，双腿积极主动靠拢下压；以及慢动作练习。 教学总结 在本节课教学活动过程中，通过正面、侧面讲解吸腿跳，以及六个常见错误和纠正方法来分析吸腿跳技术动作的正确要领，从而达到教学目的，让学生详细掌握吸腿跳。对于掌握程度不一的学生，可以根据能力拓展来发展学生能力。 能力拓展1 能力拓展2 课后练习作业 作 业 请同学们将学习过的基本步伐多加练习，结合所学基本步伐加上自己喜欢的手臂动作。 感谢您的聆听！ $