单挂膝悬垂摆动（教案）人教版体育五至六年级

单挂膝悬垂摆动 一、教学目标 【知识与技能】 学生能够说出单挂膝悬垂摆动动作要点，80%的学生能基本做出该动作。 【过程与方法】 通过集体练习，小组间的保护与帮助，深化对技术动作的理解，发展身体的协调性。 【情感态度与价值观】 学生愿意说出自己的想法，并积极改正自身不足。 二、教学重难点 【重点】 摆动腿弧形摆动。 【难点】 摆腿与拉、压臂的配合。 三、教学过程 （一）开始部分（3分钟） 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 导入：同学们，上课之前来看老师为大家播放的视频，里面是哪一项运动呢？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做单挂膝悬垂摆动，正是我们今天要学习的内容！ 2.队列队形练习：原地三面转法练习 组织教学：四列横队。 要求：队列整齐，步伐一致。 （二）准备部分（7分钟） 1.图形跑 方法：全班同学成一路纵队，教师领跑，在跑的过程中变换不同的图形，如：三角形、圆形、正方形等，同时教师需要通过语言调动学生的积极性。 组织教学：在课前画好的区域内进行。 2.配乐韵律操 开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 3.专项练习 斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。 组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。 （三）基本部分（25分钟） 1.示范 提问：刚刚老师在摆动时摆动腿的路线是怎样的？ 学生回答：弧形摆动。 3.讲解 摆动腿弧形摆动，拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。 4.练习 （1）在低单杠、双杠上练习单挂膝悬垂动作，要求直臂、抬头、挺胸。 （2）设置标志物做单挂膝摆动练习，在单杠的前上方悬挂一个适当高度的排球或拉一根橡皮筋做标志，摆动腿摆动时，用脚尖尽量去触球或皮筋，逐渐加大摆动力度。 （3）在保护与帮助下做单挂膝悬垂摆动练习。摆幅逐渐加大，动作协调、自然，腿夹杠和手握杠不要太紧，肩部放松。 纠错：在此练习中学生可能会出现挂膝后屈臂，腿弯曲，教师要提醒学生放松，伸直手臂、腿，手握杠力量要适度。 （4）独立完成单挂膝悬垂摆动练习。 5.优生展示 组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。 6.体能练习—哑铃操 组织教学：成体操队形散开，教师播放音乐，带领学生练习，练习的过程中需要根据学生的实际情况变换速度，通过语言调动学生的学习积极性。 （四）结束部分（5分钟） 1.放松活动—放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材 体操房、单杠、音乐播放器。 五、预计负荷 练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。 六、课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $