肥胖的原因及控制（课件）通用版体育三年级下册

——体育与健康基础知识 肥胖的原因及控制 科学2011课标版 小学体育与健康三年级下册 1 自己思考一下 评价胖瘦的依据是什么呢？ 汇报人署名 汇报日期 2 国家体质测试评分标准 国家体质测试评分标准 BMI是什么？ BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体质指数（BMI）的计算： 第①步：身高×身高=X 第②步：体重（kg）÷X（m）= BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。 单击此处添加副标题 让我们行动起来，算一算自己的BMI！ 汇报人署名 汇报日期 6 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 原因 的 胖 及 肥 控制 就近分组讨论 他为什么这么胖？ 8 父子 （二）摄入热量过多，脂肪大量堆积。 （一）遗传 二、肥胖的原因 （三）活动量不足，缺乏运动。 10 •生活不便：行动缓慢、气喘、活动受限。 •心理障碍：自卑。 •影响发育：下肢畸形、发育异常。 •多种疾病：高体重、高血糖、高血压、 高血脂、高尿酸等。 肥胖的危害 11 影响我们的形象 肥胖的危害 12 单击此处添加副标题 难道只有肥胖才不健康吗？请同学们看下一组图片。 汇报人署名 汇报日期 13 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。 根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 单击此处添加标题 请同学们仔细观察图片 14 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。 根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 单击此处添加标题 瘦弱的原因是什么？ 15 （二）患慢性病，吃下食物不吸收。 （一）没有食欲，消化不良，脾胃不和。 三、瘦弱体型的原因 （三）偏食、挑食、厌食，吃零食，不按时进餐。 （四）户外活动少，缺乏身体锻炼。 16 •容易疲倦、体力差。 •抵抗力低、免疫力差。 •耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。 •消瘦的儿童：营养不良、影响智 力发育。 瘦弱的危害 17 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。 根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 单击此处添加标题 什么样的体型才是最美、最健康的？ 想一想 给出你的答案 参考答案 18 单击此处添加副标题 匀称的身材 汇报人署名 汇报日期 19 （分两个小组讨论） 请看这两张图片，为了让他们有匀称的身材，请帮帮他们吧！ 20 （1）控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。 （2）科学地参加各种体育活动，如跑步、球类、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。 （1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。 （2）积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。 （3）积极治疗各种慢性病，做到预防为主。 肥胖的控制 瘦弱体型的控制 21 （二）合理的膳食。 （一）科学参加体育锻炼。 匀称身材的保持 22 怎样才是合理的膳食呢？ yi 再增加点难度，结合自身的体型制定一个星期的营养早餐 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。 （请同学们制定出一天的营养套餐） 请同学们互相讨论 23 添加标题 添加标题 添加标题 合理膳食 添加标题 多吃蔬菜水果和薯类 三餐分类要合理，每天足量饮水 单击此处添加文本具体内容 奶类、大豆或其制品 吃适量的鱼、禽、蛋和肉类 单击此处添加文本具体内容 食物多样谷类为主，粗细搭配 24 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 总 结 同学们，经过本节课的学习，我们了解了肥胖的原因及控制，知道了自己的身材，也懂得了合理的膳食和科学的体育锻炼能让我们保持匀称的体型。 单击此处添加标题 单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。 课后作业 用成年人标准体重计算公式回家给父母计算一下BMI，看看父母是在哪个等级，结合父母的体型制定一个月的合理膳食和训练计划。 成年人标准体重计算公式 公式一 　　〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 公式二 　　男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 　　女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)