第五章排球——排球正面双手垫球课件　2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

排球正面双手垫球 年 级：八年级 学 科：体育与健康（教科版） 主讲人：XXX 学习目标： 1、了解垫球的作用和分类； 2、掌握垫球的手型、准备姿势、击球点和发力动作； 3、学习垫球技术的练习方法。 排球正面双手垫球 垫球主要用于 接发球、防守、保护、处理球。垫球是比赛中多得分少失分，由被动转主动的重要保障技术，接发球的成功率和比赛的胜负有着十分重要的关系。垫球的动作方法有很多，运用广泛包括在教学的开始阶段常用的正面双手垫球、侧垫、背垫和单手垫球等。正面双手垫球是一切垫球的基础，今天我们就一起来学习排球正面双手垫球。 动作要领： 判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。 当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 准备姿势 正面对来球，双脚前后开立与肩同宽，双臂自然抬起，曲肘放松于腹前，成半蹲或稍蹲准备姿势。 垫球手型 有叠掌式、握拳式。通常在教学中，推荐用叠掌式为垫球的手型。叠掌式为双手五指并拢上下交叉重叠合掌两手掌跟相靠，大拇指并拢向前平行对齐，手腕下压，前臂外翻成一个垫击平面。 移动步伐 由判断球的落点到击球是由移动作为连接的，正确的移动步伐更有益于击球点的准确和击球的发力，有跨步移动、交叉移动、跑步移动三种。根据不同的落点距离和击球准备时间来决定。 1 击球点和击球部位 击球点保持在腹前位置，击球的后下部，球触手臂部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处。 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。  2、夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。 3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。 4、蹬：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 排球正面双手垫球四字要领 击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近，球就会垫不起来；如果过远，球会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。 排球正面双手垫球动作重难点: 排球正面双手垫球 一、徒手模仿练习 1、垫球手型的练习 2、徒手试作 二、垫击固定球 两人一组，一人持固定球， 另一人做垫击动作。 练习方法 排球正面双手垫球 三、一抛一垫 四、自垫 1、自抛自垫 2、对墙自垫 排球正面双手垫球 五、两人对垫 1、两人一组，连续垫。 2、两人一组，先自垫一次后再垫给对方。 3、两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。 排球正面双手垫球常见错误动作: 排球正面双手垫球纠正方法: 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。 谢谢观看！ $