选科后的高效学习秘籍 课件-2022-2023学年高中生涯规划

―选科后的高效学习秘籍 主题3 科源之城 NN 课前准备 教师准备：提前按要求摆好桌椅；熟悉指导语 学生准备：纸、笔 2023/2/3 2 如何提高学习效率？什么学习方法最有效？ （详见飞屋感应） 拟解决的问题 飞屋行动场景：科源之城 步骤一：科源通行关 活动规则：大家坐在椅子上（以自己舒服的放松）。闭上双眼，想象放松每部分紧张的肌肉。 指导语：想象一个让你高兴的环境，海边、沙滩、公园或者是游乐园。幻想你来到一个海滩，躺在海边，周围风平浪静，海风轻轻地吹拂在自己的身上、脸上和每一寸肌肤上，使你内心充满宁静。想象着自己越来越轻。阳光、微风轻拂着你。你已成为风景中的一部分，没有压力，只有宁静和轻松。在这种舒适、慵懒的状态下待一会儿，然后想象自己慢慢地又躺回海边，景象渐渐离你而去。然后做好准备，睁开眼睛，回到现实。此时，头脑平静，全身轻松，非常舒服。 活动反思 请大家慢慢地平静一下呼吸。现在大家觉得自己的学习压力舒缓到适中值了吗？ 步骤二：记忆力比拼 请大家按顺序看一遍如下物品：树、鸭子、金字塔、汽车、手、勺子、枪、汽车跑道、啤酒。然后，给大家三分钟时间回忆并努力记住这些物品。大家把答案写在纸上，回忆出最多的人获胜。 交流分享 所有的物品与数字1-9有关系，进行形象记忆。例如树像1，鸭子的简笔画像2，金字塔是个三角形，汽车有4个轮子，手有5个手指，勺子像6，枪的外型像7，汽车跑道像8，啤酒的谐音是9。即：树（1）、鸭子（2）、金字塔（3）、汽车（4）、手（5）、勺子（6）、枪（7）、汽车跑道（8）、啤酒（9）。如果现在再让你按照这个方法记一次呢？ 交流分享：现在大家对前后两次记忆有什么新的认识？ 步骤三：状元高效法 及时复习：艾宾浩斯记忆曲线告诉我们，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。在记忆20分钟后，我们遗忘旳内容达到一半，所以对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 减轻压力，保持轻松：加利福尼大学的研究发现，持续几个小时的短时间压力就可以损害大脑中与学习和记忆有关区域脑细胞的沟通。学习压力大的时候可以通过放松，冥想或者与人交谈来排解压力。 不断重复 零碎时间记忆 步骤四：科源寄语 就像给飞屋添加润滑剂一样，大家也需要给自己添加润滑剂，让自己的学习策略得到提升，从而使自己能够更加顺利的学习。在学习、生活、工作中只要我们找准了方法，会更省时、省心、省力、效率会更高，利益会更大，成功非你莫属。方法是解决问题的金钥匙，是成功的通行证。 总结 步骤五：专业解析 学习效率不仅仅是学习的投入(学习花费的时间和精力等代价)和学习产出(学习数量、质量和成果)之比，更是对学习者专业水平和身心素质发展的综合评价，而且特別强调如何以最少的时间、精力投入，获得最多的学习成效。因此，尽早养成良好的学习习惯，较高的学习效率，对人生的发展都大有裨益。 谢谢！ $