4.2 情绪的管理（课件+视频）-【精彩课堂】2022-2023学年七年级道德与法治下册同步堂课优质教学课件（部编版）

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 人教版 七年级下 导入新课 大一学生沉迷网游 脾气暴躁情绪失控 一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。 人教版 七年级下 第四课 揭开情绪的面纱　 第2课时 情绪的管理　 教学目标 1.懂得不良情绪是可以调控的。 2.逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力。能够比较理智地调控自己的情绪。 3.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活动的重要性；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 * 教学重难点 【重点】情绪是可以调控的。 【难点】调控情绪的方法。 * 一、情绪表达 * 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪是不是只是自己的事情？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 我们应该学会合理表达情绪 情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 * 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 该喜则喜 人生路漫漫 有喜也有悲 该悲则悲 保持积极的心态 享受喜悦和快乐. 让我们的青春生活更加美好 请问：看了这三张图片，你有什么感想？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 1.为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 怎样调节情绪，保持良好的情绪状态呢？ 改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变对事物的看法，心情就会不一样。 把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。 转移注意 合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。情绪宣泄要恰当，不能伤害自己或影响他人。 合理宣泄 放松训练 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2.调节情绪的方法有哪些？ 3.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 把自己的情绪调节到最佳状态 帮助同学和家人 悲伤的小雨 出谋划策 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 如何安慰他人 为他做些体贴的事 设身处地，向他表示理解 做一个耐心的听众 帮助她转移注意 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 让我们做情绪的主人 调节情绪的方法有哪些 掌握情绪调节的方法有什么用 为什么要调节情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 为什么要学会表达情绪 如何正确表达自己的情绪 课堂小结 1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ ） A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人 C.人与人之间的