4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治(五四学制)七年级全一册

（培优篇）2022-2023学年下学期 初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习 4.2情绪的管理 一．选择题（共10小题） 1．在居家上网课期间，我们与父母朝夕相处。本该感受家的温暖，但总觉得父母的叮嘱好烦，我们总是不经意开启“怼”模式，成为屡屡伤害家人的“刺猬少年”。避免因冲动“怼”人，我们应该（　　） ①做到尊重父母，虚心听取意见 ②学会换位思考，善于沟通交流 ③注重自我感受，其他抛在一边 ④合理调控情绪，做情绪的主人 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．以下是中学生小敏在2022年疫情期间记录的学习和生活片段。对此，点评正确的是（　　） A．4月6日：按照市教育局的统一要求，学校开始安排我们进行线上学习——新时代下教师教书育人的职业特点正在被弱化 B．4月18日：我在网上看到了省教育厅取消今年体育考试、理化实验操作和信息技术考试的通知——之前为此所做的努力都白费了 C．4月23日：我已经居家学习20天了，心情有点烦躁。不过，和妈妈在跳舞毯上一通狂舞后，心情好了很多——这种调控情绪的方法是合理宣泄法 D．4月28日：学校安排进行线上学业水平测试，好朋友小丽想和我偷偷对一下选择题的答案，我果断地拒绝了她——这会伤害朋友间的感情，只有平等互惠才能更好地维持友谊 3．2022年3月，长春疫情严峻，中小学学生全部居家线上学习，有些同学心情烦躁。为了缓解这种现象，家长使用了如下办法，你认为不可取的是（　　） A．告诉他把负面情绪立即宣泄出来 B．提醒他负面情绪会危害身心健康 C．告诉他可以向他人倾诉消极情绪 D．提醒他情绪有感染性会影响他人 4．如图漫画给我们的启示是（　　） ①人的情绪是复杂多样的 ②要学会做情绪的主人 ③情绪会影响观念和行动 ④要善于调节负面情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．仔细观察如图中三幅画之间的关联，为防范“踢猫效应”，我们应该（　　） ①正确调控情绪 ②合理宣泄情绪 ③压制负面情绪 ④善于管理情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 6．当出现悲伤、愤怒、沮丧、害怕等情绪时，我们可以这样来调节（　　） ①改变认知评价 ②无所谓，听之任之 ③用恰当的方式表达出来 ④进行放松训练 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 7．成都一男子爬高压电线杆引发群众围观，警方赶到后通知电力部门切断电源，将其开导劝下。经查，该男子伍某因与他人发生纠纷，故意攀爬上高压电线杆，发泄不满情绪，后被依法刑事拘留。伍某的行为警示我们（　　） ①宣泄情绪会受到刑事处罚 ②要学会调节和控制情绪，做情绪的主人 ③要做好愤怒管理，提醒自己避免情绪失控 ④排情绪不能损害社会利益，危害公公安全 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 8．当我们有情绪时一定要表达出来，只有把情绪表达出来，别人才会知道你是高兴的、生气的、伤心的、害怕的，这说明（　　） A．要学会了解自己的情绪，接受它们 B．要学会以恰当的方式表达情绪 C．情绪的表达会破坏人际关系，泄露隐私 D．要学会合理地调节情绪 9．心理学家埃利斯提出情绪ABC理论，即人的消极情绪（c）不是由其激发事件（a）直接引发的，而是由经受这一事件的人对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念（b）所引起。如图所示。此理论告诉我们（　　） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪影响着我们的观念与行动 C．喊叫等合理宣泄可以调节情绪 D．改变对事件的评价能调节情绪 10．进入初中学习压力加重，有些同学总担心成绩不好，焦虑不安，面对这种情绪我们应该主动调节，你认为下列可取的方法是（　　） A．玩游戏到深夜 B．上课看小说解压 C．整夜唱歌排解焦虑 D．抽时间到操场跑步 二．材料分析题（共1小题） 11．小明与小华是很要好的朋友。有一天，小明发现小华心事重重，眉头紧锁，下课发呆，还不理他。小明想，小华肯定是有烦心事了，原来小华在市青少年创新大赛中，对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。放学后，小明找小华谈心，帮助小华解开了心里疙瘩，两人高兴的奔向了球场。 （1）“高兴”属于哪一类型的情绪？ （2）小明帮助小华走出失落，会提出哪些建议呢？ （3）当我们情绪波动时可以用哪些方法进行调节？ （培优篇）2022-2023学年下学期 初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习 4.2情绪的管理 参考答案与试题解析 一．选择题（共10小题） 1．【解】题文中，避免因冲动“怼”人，需要我们做到尊重父母，虚心听取意见，需要学会换位思考，善于沟通交流，需要合理调控情绪，做情绪的主人，①②④正确；不能只注重自我感受，还要考虑他人感受，③错误。 故选：B。 2．【解】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。主要有理智调控法