4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治(五四学制)七年级全一册

（进阶篇）2022-2023学年下学期 初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习 4.2情绪的管理 一．选择题（共10小题） 1．疫情的反复侵袭让我们无奈、焦虑，压抑，别怕，当下你所体验到的一切都是正常的，消极情绪是人性中必然存在的一部分，接纳消极情绪就是接纳人性。我们可以通过_____方式化解消极情绪，做情绪的主人。（　　） A．熬夜刷剧 B．放松训练 C．暴饮暴食 D．大喊大叫 2．下列选项与如图寓意最一致的是（　　） A．生活中难免会遇到失利 B．生活中的点滴都是学习 C．学会调控情绪让我们拥有健康的人生 D．用微笑面对生活本身就是一种成功 3．“情绪拥堵”指的是短时间内经历了情绪上的起起落落，最后各种情绪拥堵在一起。假如你的好友遇到“情绪拥堵”问题，你应该（　　） ①问问好友需要什么帮助 ②让好友接受自己的建议 ③告诉好友“不要烦恼了” ④努力帮助好友转移注意 A．①③ B．①④ C．③③ D．②④ 4．当L因考试不理想而痛苦时，朋友Z却因为考得好而在班级兴高采烈。Z同学应该（　　） A．与好朋友L一起伤心难过 B．表现出来的是若无其事才对 C．让全班同学与L一起难过 D．学会管理和表达情绪、情感 5．如图启示我们（　　） ①要学会调节情绪 ②要学会关爱他人 ③要勇于战胜挫折 ④要乐于奉献社会 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 6．对于如图漫画中的做法，以下评价正确的有（　　） ①可取，我们可随心所欲的宣泄情绪 ②不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内 ③可取，代人泄愤也是一种很赚钱的行业 ④不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 7．进入初三的小美越来越害怕考试。当她逐一把恐惧的原因分析后，发现恐惧完全是没必要的，于是，她又能正常面对考试了。小美调节情绪的方法是（　　） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 8．受疫情影响，某市陆续开展线上学习，初三学生刘阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。同桌建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（　　） A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练 B．到公园欣赏美景，听听音乐 C．改变认知评价 D．跑步或打篮球，通过适当运动释放压力 9．人的情绪是复杂多样的，也是可以调节的。下表调节情绪的做法和评价正确的是（　　） 序号 做法 评价 ① 郁闷时，和朋友去看电影 转移注意力 ② 遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对 改变认知评价 ③ 演讲比赛前对自己说：“不紧张，我能行！” 合理宣泄 ④ 被父母批评后，找同学打篮球 放松训练 A．①③ B．①② C．③④ D．②④ 10．期末考试的考场上，七年级（2）班的小芳因为紧张无法冷静下来答题。她想起了在道德与法治课上学到的情绪调节方法，于是通过深呼吸使自己逐渐冷静下来。这种调节情绪的方法属于（　　） A．改变认知评价 B．放松训练 C．合理宣泄 D．转移注意 二．材料分析题（共1小题） 11．情境一：小敏在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后她冷静分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得香、睡得好，精力充沛，学习劲头十足。 情境二：大伟考语文时，因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他撕了试卷，哭着离开了考场。之后的几天他对同学不理不睬，还吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。 （1）大伟的这种行为和情绪状态对他人有影响吗？为什么？ （2）大伟应该向小敏学习什么？ （3）请你向大伟推荐合理调节情绪的几种方法或建议？ （进阶篇）2022-2023学年下学期 初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习 4.2情绪的管理 参考答案与试题解析 一．选择题（共10小题） 1．【解】根据题干描述可知，我们可以通过放松训练法方法化解消极情绪，B符合题意；ACD错误，这三项均不利于调控情绪，不符合题意。 故选：B。 2．【解】根据漫画分析可知，要正确学会调控情绪让我们拥有健康的人生，C符合题意；ABD排除，这三项均不符合题意。 故选：C。 3．【解】好友遇到“情绪拥堵”问题，我们应该努力帮助好友转移注意，问问好友需要什么帮助等，①④符合题意；②③错误，此两项都不利于缓解好友的“情绪拥堵”问题，不符合题意。 故选：B。 4．【解】根据所学知识，Z同学应该学会管理和表达情绪、情感，D符合题意；ABC错误，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，此三项均不符合题意。 故选：D。 5．【解】根据漫画分析可知，我们要学会调节情绪，要勇于战胜挫折，所以①③符合题意；②④排除，题干材料没有体现，不符合