第七章　体操教材全解　课件　2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

体操教材全解 水平五 水平五 健身操；健美操运动；开始一手倒立一前滚翻一侧手翻一转体90°一俯平衡(停2秒)一直腿后滚翻一挺身跳一结束(男)；左脚在前变换步一右脚变换步—前波浪一上左脚成俯平衡(停2秒)—前滚翻成并腿坐一后倒成肩肘倒立一经单肩后滚翻成跪撑平衡一半劈腿一经单腿跪立一迈步含胸伸臂，前腿站立(女)；开始一挂壁屈身上成分腿坐一前滚翻成分腿坐一弹杠并腿，支撑后摆转体180°成分腿坐一支撑后摆、前摆转体180°下；纵箱分腿腾越(男)：侧腾越(女) 手倒立接前滚翻 1.手倒立接前滚翻 手倒立接前滚翻是在有人扶持手倒立的基础上进一步学习的。手倒立接前滚翻的手倒立，虽不要求停2~3秒钟，但必须要经过手倒立这一过程，这就意味着动作的难度减小。 (1)动作方法 站立开始，一腿向前一步屈膝，同时上体前倾，屈髋，两手于脚前撑地同肩宽，同时后腿向后上方摆起，前腿经蹬地后向后腿并拢成手倒立。接着直臂前倒脚远伸，当身体重心过垂直部位时，迅速屈臂低头前滚成蹲立。 (2)技术要点 蹬摆配合，直臂顶肩；控制重心，紧身立腰；直臂前倒，屈臂低头依次着垫。 (3)教学重点与难点 教材重点：蹬摆配合成倒立；直臂送肩，屈臂低头依次着垫前滚。 教材难点：直臂送肩脚远伸，屈臂低头的时机。(手倒立与前滚翻的衔接)。 练习设置： 1、复习前滚翻，建立滚翻感觉。 2、帮助下练习手倒立，改进倒立技术。 3、帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术。 4、帮助下由头手倒立接前滚翻，进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术 5、帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技术。 6、帮助下直臂做手倒立前滚翻，进一步掌握正确的前倒过渡技术，体会完整动作技术。 7、单独完成手倒立前滚翻动作。 保护帮助方法 站在练习者的体侧稍前，两手扶其小腿，帮助做好手倒立动作，当练习者重心前移时，稍提拉，帮助屈臂低头缓冲，接着放手跟进，推其背部完成蹲立。 自我保护方法：当摆腿力量过大，不能接前滚翻时，可推一侧手，并稍加转体，两脚依次落地。 易犯错误及纠正方法 1)倒立时，不能紧身立腰或屈 原因：直臂未顶肩、上肢肩带及腰腹力量弱，有恐惧心理。 纠正方法： ①帮助顶肩、并腿，上提 ②用脚尖上伸触标志物。 ③发展上肢肩带及腰腹力量 2)侧立前倒时，屈臂过早，腿回砸。 原因：没有直臀前倒脚远伸的过程，有恐惧心理， 纠正方法： ①在帮助下做手倒立直臂前倒，脚远伸，再还原成手倒立的练习。 ②反复练习肩肘倒立前滚成蹲立或头手倒立前滚翻的动作。 ③帮助分析动作原理，解除心理负担。 3)前滚翻力量小，不能成蹲立。 原因：收腿团身时机过晚、团身不紧或没有跟肩。 纠正方法： ①语言提示团身时机 ②反复练习肩肘倒立前滚成蹲立 ③在练习者前滚团身时，推背部，助其上体前跟成蹲立。 (三)侧手翻 (三)侧手翻 【动作方法】(以向左侧手翻为例) 两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝、蹬地，右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，接着左、右手依次在左前方撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地(着地点尽可能成一条直线)成开立，并腿直立(图5-4-7)。 【动作要点】 蹬地、摆腿、撑垫、推手、展体，动作连贯、协调。 【教学重点】 身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。 【教学难点】 身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。 练习设置： 1、辅助练习一靠墙分腿到立、分腿倒立翻转成分腿站立练习(体会分腿倒立感觉) 2、完整动作—侧手翻练习。 3、教师根据学生练习出现错误动作进行限制练习，改进技术动作。①在地面上画好直线强调两手着地在一条直线上(3次/人)②在练习者前方拉一跟橡皮筋，要求腿从上面越过(3次/人) 【保护与帮助方法】 站在练习者背后(跟练习者移动)，当学生向上摆腿时，两手交叉扶练习者的腰部，顺势帮助学生做好分腿倒立和翻转动作。 【易犯错误与纠正方法】 1、两腿摆蹬无力，侧翻有困难 反复练习摆蹬动作，加强腰腹肌力量练习 2、侧翻时身体不能挺直，翻转时不能形成扇面 做有人扶持的大分腿倒立，或做分腿倒立后稍停一会儿再翻转成分腿站立，体会身体倒立的时空感和体位感觉 3、侧手翻方向不正 在地上画一条直线，做侧手翻时，手、脚落在标记上 直腿后滚翻 2.直腿后滚翻 (1)动作方法 站立开始。上体前屈，重心后移，两手后伸于腿外侧撑垫，臀后坐着垫时上体后倒收腹举腿翻臀后滚，两手迅速换撑于肩上，当滚至颈部着垫时，两手用力推撑，翻转过头，经屈体立撑成站立。 (2)技术要点 屈体后滚要快速，推撑及时要有力。 (3)教材重点与难点 教材重点：屈体后滚快速，推撑及时有力。 教