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青春期女生讲座
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，第二个生长发育的高峰期。在这一时期，女生的身体、心理也会出现一些变化。
一 身体上的变化
女生青春期为9-18岁。青春期是女生身体快速成长的时期，主要表现为身高体重的快速增长，声音变尖变细，以及第二性征的出现，即乳房和阴毛的发育，月经的到来。
乳房发育。乳房是第二性征中最先发育的，表现为乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形，这个过程是持续且缓慢的。因为个体差异，有些女孩子的胸部发育较早，在其他女生的胸部没有明显变化的时候，自己的就已经可以明显看得出来了。因为不想让别人留意自己的胸部而选择裹胸、含胸驼背。前者会影响胸部的进一步发育，后者则容易长成驼背，影响体态。我们应该让妈妈带自己去内衣店买适合自己的内衣。部分女生因为乳房的发育过快而产生羞耻感、自卑心理。乳房发育是每个女孩子都要经历的一个成长过程，我们不要为此感到自卑和羞耻。如果不想乳房发育过快，要注意饮食。尽量不要吃含有激素的食物，如炸鸡、汉堡包，薯片、肥肉也需要控制。对于胸部发育较大的人群，也可以选择穿内衣来控制，这也可以防止胸部快速发育。每天应选择多吃维生素含量高的水果。”
阴毛的发育。这是正常的生长过程，不要感到苦恼。
初潮，第一次来月经。大部分人都是13-15岁之间来初潮，但是11-12岁以及17-18岁之间也是正常情况。当你11岁之后，你可以在自己的书包里准备一张姨妈巾（卫生巾），以防月经突然到来。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期（menstrualcycle）。一般为21～35日，平均28日。每位同学需要把自己每个月来月经的第一天用本子记下来。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。一般月经期无特殊症状，但有些女生会感到腰酸背痛或肚子痛、感冒、长痘或出现腹泻，少数人会出现头痛。症状不严重的情况下，这些也是正常的。在来月经期间，不要用冷水洗澡，尽量不洗头，就算洗了头也要赶快吹干。在月经前后，不要吃生冷的、辣的东西。饮食清淡，作息规律，多喝热水或红糖姜水。平时有空跑跑步，增强抵抗力，，来月经的时候就不会太难受了。来月经也是一件很正常的事情，女孩子们也不要觉得这是一件很麻烦或者很害羞的事情。在学校可以用零钱包装姨妈巾，拿去厕所换的时候也不怕被人看到。选用常见的牌子、棉的姨妈巾，需要2-3小时换一次，量大则时间更短。
二 在青春期，除了身体上的变化，还表现出一些行为或心理上的变化。
1 过度关注、在意自己的外表
关注自己的外表是很正常的事情，但是因为过度关注、在意就显得不是那么正常了。例如，一些同学在上课或者下课的时候，总是掏出自己的小镜子，照照自己，整理一下头发。还有一些同学总是很担心自己的衣服哪里没弄好，要是衣服有褶皱，或者弄脏了一点点，就想要立马换掉。女孩子爱美，在意自己的形象，希望自己一直都是好看的，这些都是可以理解的，但我们不能因为担忧外表的事情而影响学习，出现上课走神、写作业的时候不认真的情况。你要有自信，同学们不会因为自己的一点点瑕疵就对你产生不好的印象。“金无足赤，人无完人”，尽管再完美的人也会有不足的地方，我们要扬长避短，找到自己的“发光”点，并充满自信。
2 叛逆心理。在青春期这一阶段，是青少年心理上“断乳期”。青少年的自我意识和独立意识会逐渐加强，迫切的想要摆脱家长的监护，开始以具有独立人格的成人的目光来认识自己；要求从父母的保护和对父母的依赖关系中摆脱出来，并在家庭中占有平等和独立自主的地位。如果这种要求得不到父母的理解和支持，就容易和父母产生矛盾，产生叛逆心理。具有这种心理的孩子，尽管知道自己这样做是没有道理的，但还会和父母对着干。因此，当你对自己的事情或家里的一些事情有自己不同的看法时，可以向父母进行表达，你已经是半个成年人了，可以适当承担家里的一些责任，希望父母可以给自己一些机会，表现自己的能力。
3 考试焦虑。一些同学在面临重要考试时，特别是小升初这样的重要考试，就容易焦虑。自己明明知道要好好复习、好好准备的，但总是静不下心来，很担心自己考不好。适当的考试焦虑可以化为你学习的动力，但过度焦虑则会成为你学习的绊脚石。你因为焦虑，无法专心学习；该睡觉的时候又睡不着或睡不好；该吃饭的时候又吃不下，没胃口。你应该向父母、老师寻求帮助，而不是自己一个人憋在心里。把自己的担忧和自己信任的人说一说，就能较好缓解这种焦虑了。同时，自己也要清楚认识到，这种焦虑对自己的学习是没有好处的，自己要寻找能让自己放松的方法减少焦虑。你现在的主要任务时好好学习、好好准备，至于考试成绩，那就交给阅卷老师吧。
4 对找心理老师、心理医生存在误解。一些同学认为，自己如果去找心理老师、心理医生，那自己就