肩肘倒立（课件）人教版体育五年级上册

小学体育与健康 水平二 肩肘倒立 6. 正确示范 保护与帮助 易犯错误及纠正方法 1. 2. 5. 4. 目录页 教学重难点 动作要点 3. 动作方法 教学重难点 01 肩肘倒立 教学重点：伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。 延时符 教学重难点 教学难点：伸髋立腰与两手撑腰背的配合。 4 正确示范 02 肩肘倒立 延时符 正确示范 正确示范 6 动作方法 03 肩肘倒立 两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿， 延时符 动作方法 两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖 至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋， 同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹）， 成肘、头和肩支撑的倒立姿势。 动作方法 8 动作要点 04 肩肘倒立 延时符 动作要点 动作要点 向后滚动收腹举腿，两臂体侧用力 压垫，向上伸腿、展髋，两手撑于腰背。 10 易犯错误及纠正方法 05 肩肘倒立 倒立不稳或立不住 原地站立，练习两手撑腰背的方法（两肘内收） 练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直 延时符 易犯错误与纠正方法1 12 帮助者托练习者的脚做挺髋练习 倒立不直，屈髋 延时符 易犯错误与纠正方法2 13 保护与帮助 06 肩肘倒立 保护者两手握住练习者小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸展。 延时符 保护与帮助 15 感谢观看 THANK YOU 快乐运动 健康生活 $